Intisari-Online.com – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Namun menjaga kesehatan mental tidaklah mudah.
Ada banyak hal yang terjadi di kehidupan kita dan semua itu bisa membuat ketidakseimbangan mental.
Oleh karena itu, untuk menjaga mental kita tetap sehat, kita harus mampu meningkatkan pikiran positif dalam diri. Sehingga ada perubahan di dalam kehidupan kita.
Inilah 7 cara meningkatkan kesehatan mental dengan kebiasaan sehari-hari dilansir independent.co.uk.
(Baca juga: Hati-hati, Iri Karena Posting-an Orang Lain di Facebook Bisa Bikin Kesehatan Mental Terganggu)
(Baca juga: Arogan, Jangan-jangan Dia Punya Masalah Kesehatan Mental)
1. Berhenti memotret segala hal
Kita semua berpikir bahwa memotret segala hal agar nantinya kita bisa mengingatnya. Namun sebuah penelitian dari Psychological Science menunjukkan hal yang sebaliknya.
Jika ingin mengingat setiap momen, pastikan kita memusatkan perhatian pada subyek tersebut.
2. Berolahraga
Berolahraga tiga kali dalam seminggu mengurangi risiko tertekan sekitar 19%, menurut sebuah studi oleh University College London.
Mereka menemukan bahwa orang yang aktif cenderung tidak depresi dan depresinya cenderung tidak aktif.