Intisari-Online.com - Merasa letih dan lesu setelah bekerja itu normal adanya. Meski begitu, letih dan lesu bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan sederhana.
Dibandingkan hanya bergantung pada secangkir atau dua cangkir kopi, coba lakukan kebiasaan ini, siapa tahu Anda bisa mengembalikan semangat dan menjadikan tubuh lebih bertenaga.
(Baca juga: Mau Sukses? Inilah Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur yang Patut Kita Tiru)
Jangan lupa sarapan
Membuat tubuh tetap bertenaga setiap hari sebenarnya tidak sulit dilakukan, tidak perlu repot-repot mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan.
Anda hanya perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan sarapan.
Sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas. Menurut ahli diet Alyssa Cohen, sarapan membantu gula darah Anda tetap stabil.
Tahukah Anda bahwa gula darah Anda akan meningkat di pagi hari? Kenapa bisa meningkat di pagi hari? Karena pelepasan hormon kortisol akan meningkat ketika seseorang terbangun dari tidurnya.
Anda bisa mengonsumsi sumber karbohidrat baik saat sarapan untuk membantu gula darah Anda tetap stabil.
Anda juga bisa mencoba roti gandum, telur, atau ikan sebagai menu sarapan.
Cobalah untuk bersosialisasi
Pekerjaan yang tidak ada habisnya pasti akan membuat energi terkuras. Hal ini terkadang juga membuat Anda lupa untuk bersosialisasi.
Padahal, bersosialisasi dengan teman-teman, keluarga, atau orang yang baru dikenal bisa membuat tubuh tetap bertenaga.