Intisari-Online.com - Orang tekadang berpikir, harus ada usaha keras untuk tetap panjang umur. Tapi percayalah, banyak cara sederhana agar kita tidak mati muda.
Salah satunya: bersih-bersih rumah sekitar 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Menurut sebuah penelitian, aktivitas itu disebut bisa mengurangi risiko kematian dini hingga sepertiganya.
(Baca juga: Kasus Meninggalnya Dr. Ryan, Kenali Empat Penyebab Mati Muda Ini)
Bukan saja kuman dan penyebab penyakit akan menghilang dari rumah, namun aktivitas fisik yang dilakukan ternyata membuat tubuh lebih sehat.
Periset meneliti 130 ribu orang dewasa di 17 negara dalam studi soal aktivitas fisik dan pengaruhnya.
Mereka menemukan bahwa orang yang beraktivitas fisik apapun selama 150 menit dalam sepekan akan bisa mengurangi risiko kematian dini sebesar 31 persen.
Mereka yang giat ini juga mengalami penurunan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 38 persen dibanding orang yang sepanjang hari bermalas-malasan di sofa.
Para ahli mengatakan, untuk beraktivitas orang tidak harus pergi ke gym atau menjadi angota pusat kebugaran. Mereka bisa tetap aktif dengan melakukan pekerjaan rumah.
Menurut perhitungan, tiga puluh menit membersihkan jendela dapat membakar 125 kalori, membereskan tempat tidur 120 kalori, dan membersihkan debu di rumah 100 kalori.
Temuan ini sesuai dengan panduan NHS (National Health Service) Inggris yang menyebut bahwa orang dewasa harus olahraga selama 150 menit dalam sepekan.
(baca juga: Mau Panjang Umur dan Sehat Selalu? Berikut 5 Pedoman Dasar dari Dokter Asal Jepang yang Berusia 105 Tahun)