Penulis
Intisari-Online.com – Perlu diketahui bahwa setiap orang setidaknya harus menyikat gigi satu atau dua kali sehari.
Cukup di pagi hari dan di sore hari saja.
Tapi tentu saja hal itu tidak cukup membuat gigi dan mulut kita sehat 100%. Kita juga perlu merawatnya.
Karena percuma kita menyikat gigi sesering mungkin tapi kita tetap melakukan kesalahan dalam merawat gigi.
Berikut 3 kesalahan sepele yang sering kita lakukan dilansir dari brightside.me.
1. Menekan sikat gigi terlalu keras saat menggosok gigi
Ketika kita menekan sikat gigi terlalu keras, bulu sikat gigi akan membungkuk dan tidak bisa menghilangkan endapan gigi dengan benar.
Selain itu, bisa menyebabkan kerusakan gusi.
2. Tidak memerhatikan makanan yang kita makan
Kita mungkin menyukai makanan hal yang manis. Namun itu bisa merusak gigi kita.
Untuk menjaga kesehatan gigi, kita perlu makan-makanan yang mengandung kalsium dan fosfor.
Berikut beberapa jenis makanan tersebut:
Makanan yang mengandung kalsium: susu, kulit buah dan sayuran, ikan, dan kacang polong.
Makanan yang mengandung fosfor: ikan, sereal, dan kacang-kacangan.
3. Hanya mengunyah di satu sisi mulut
Mengunyah memiliki sifat pembersihan diri.
Jadi jika kita hanya mengunyah makanan di satu sisi mulut kita, itu bisa menyebabkan rongga dan pembusukan pada siis yang biasanya tidak kita gunakan.
Selain itu, mengunyah makanan di satu sisi mulut menyebabkan otot-otot tebal dan kuat di sisi itu.
Jadi, coba kunyah makanan di kedua sisi mulut kita. Jangan lupa makan-makanan padat, seperti buah dan sayuran.