Minum Air Lemon Setiap Hari, Inilah 10 Manfaat Luar Biasa yang akan Anda Terima

Intisari-online.com - Jeruk dan lemon menjadi salah satu buah yang sangat mudah ditemukan.

Kita bisa mengonsumsinya dengan berbagai macam cara; bisa dimakan langsung, bisa uga diolah sebagai minuman.

Namun, khusus untuk jeruk nipis Anda hanya bisa mengkonsumsinya dengan membuatnya menjadi minuman.

Dan ternyata manfaat yang akan Anda peroleh jika meminum, jeruk dan lemon sangat luar biasa.

Baca Juga : Kisah Pembantaian Orang Majus, Saat Kepala Sang Raja Palsu yang Terpenggal Dilambaikan Di Depan Kerumunan

Seperti diketahui, jeruk dan lemon mengandungpotasium, vitamin C, serat, protein, karbohidrat dan banyak mineral.

Vitamin C dan bioflavonoid dalam lemon/jeruk sangat bermanfaat untuk dinding pembuluh darah terkecil di tubuh.

Selain itu, setidaknya ada 13 manfaat luar biasa yang bisa Anda rasakan jika meminum air lemon setiap hari.

Baca Juga : Cerahkan Bibir yang Gelap Cukup dengan Lemon, Ini 5 Caranya

1. Pembakaran Kalori

Menurut pakar kebugaran Jackie Werner, Anda bisa membakar sebanyak 100 kalori ekstra per hari jika Anda minum air jeruk nipis.

Buah ini mengandung serat pektin, yang membantu mengatasi rasalapar.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

Jeruk, kaya akanakan potasium dan kalium diketahui memiliki efek positif pada fungsi otot dan jantung.

Ini juga bagus karena membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut ahli gizi Skandinavia Magus Nylander, lemon juga memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

3. Meningkatkan sistem kekbalan tubuh

Satu hal yang disadari banyak orang tidak ada salahnya mengulangi adalah bahwa lemon membantu untuk menjauhkan diri dari pilek.

Minum air panas dan lemon adalah obat klasik lama istri untuk pilek.Lemon memiliki sifat antiseptik yang memerangipembengkakan di hidung dan tenggorokan.

Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur

4. Meningkatkan pembakaran lemak

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan air dapat membantu proses pembakaran lemak.

Dokter Shilpi Agarwalmerekomendasikan meremas jus lemon ke dalam air atau secara alternatif menambahkan irisan untuk menambah potensi.

Baca Juga : Perhatikan, ini 5 Jenis Sakit Kepala Beserta Gejala dan Cara Tercepat Mengatasinya

5. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal, dengan meningkatkan pH dan volume urin Anda.

Ini menciptakan kondisi yang kurang menguntungkan untuk penumpukan mineral.

Penelitian telah menunjukkan bahwa 100 ml jus lemon setiap hari dapat cukup untuk mencegah batu ginjal pada orang yang pernah menderita di masa lalu.

Baca Juga : Perhatikan, ini 5 Jenis Sakit Kepala Beserta Gejala dan Cara Tercepat Mengatasinya

6. Mengurangi risiko kanker

Diet kaya buah dan sayuran dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu, menurut penelitian.

Sejauh ini hanya ada sedikit bukti kuat, dan oleh karena itu lebih banyak penelitian di lapangan diperlukan.

Tetapi beberapa penelitianmenunjukkan bahwa orang yang makan banyak buah jeruk tidak cenderung menderita kanker.

Baca Juga : Antioksidan dalam Mangga Membantu Melindungi Tubuh Terhadap Kanker

7. Mengatasi bau mulut

Ada banyak cara untuk menyembuhkan bau mulut.Salah satunya adalah mengonsumsi lemon.

Dokter Harold Katz, pendiri California Breath Clinic, mengatakan bahwa Anda dapat meningkatkan nafas hanya dengan berkumur menggunakan air lemon.

Asam sitrat merangsang dahak Anda dan memiliki efek positif pada napas Anda.

8. Menyehatkan pencernaan

Lemon adalah 10 persen karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana.

Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang telah dikaitkan dengan segala macam manfaat kesehatan.

Serat ini dapat meningkatkan kesehatan lambung Anda.

Untuk mendapatkan manfaat dari serat lemon, Anda harus makan banyak lemon.

Rebus air dan tuangkan secangkir selagi masih panas, potong satu atau dua potong lemon dan letakkan di dalamnya.

9. Menurunkan Kolesterol

Zat flavonoid yang ditemukan di lemon, termasuk diosmin dan hesperidin, telah terbukti menurunkan kolesterol menurut penelitian.

10. Mencegah Peradangan

Lemon mengandung asam askorbat yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Minum air panas dengan lemon adalah senjata klasik melawan pilek, dan itu juga berfungsi dengan baik sebagai anti-inflamasi.

Artikel Terkait