Masker yang ideal harus memiliki filter karbon dan katup buang.
Masker harus pas dengan wajah dan harus nyaman bagi seseorang.
Pastikan masker tidak memiliki celah atau akan menyimpang dari fungsi awalnya.
5. Gunakan pembersih udara
Baca Juga : Anda Sering Kram Perut Saat Haid? Ini 7 Cara Mengurangi Nyeri Haid, Dijamin Manjur!
Air purifier dapat meminimalkan polutan dan menyaring udara di dalam ruangan.
Alat pembersih udara mampu meningkatkan kualitas udara ke tingkat yang aman seperti yang direkomendasikan oleh WHO.
6. Bersihkan udara di mobil Anda
Baca Juga : Cara Mengatasi Sakit Gigi Pada Anak: Pakai 4 Tips Ampuh Ini !
Polusi bisa empat hingga lima kali lebih tinggi di dalam mobil daripada di luar.
Selalu gulung ke bawah jendela mobil Anda untuk membiarkan udara bersirkulasi sebelum mulai mengemudi.
Nyalakan AC mobil Anda dalam mode indoor.
7. Pantau diet Anda
Baca Juga : Bir Tawil: Tanah yang Tak Diinginkan Negara Mana Pun, Tak Seperti Saudaranya
Coba konsumsi buah yang kaya vitamin C, magnesium, dan asam lemak omega.
Nutrisi ini membantu memperkuat kekebalan tubuh secara keseluruhan dan membantu melawan efek buruk dari polutan.
8. Tetap terhidrasi
Minumlah banyak air, karena ia dapat membersihkan saluran udara di dalam tubuh Anda.
Baca Juga : Polusi Udara Masuk ke Plasenta Diduga Bisa Bahayakan Kesehatan Janin Loh!
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR