:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Air merupakan hal penting bagi tubuh kita, sebab tanpa air tentu kita akan merasakan dehidrasi.
Dengan meminum air cukup tentu akan banyak manfaat positif yang bisa kita peroleh, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap prima.
Air juga menjada suhu tubuh membantu pencernaan dan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan juga membuat cairan tubuh yang diperlukan.
Segitu pentingnya air bagi tubuh, hingga jika Anda kekurangan minum air maka tubuh juga akan menunjukan beberap tanda seperti berikut ini.
Baca Juga :Lebih Sehat Mana, Air Putih Hangat atau Air Putih Dingin? Begini Penjelasannya
Baca Juga :Masih Ingat Kakek 75 Tahun yang Nikahi Gadis Berusia 25 Tahun? Begini Kondisi Keduanya Sekarang
Di bulan puasa, potensi seseorang untuk mengalami dehidrasi cukup besar karena mereka yang menjalaninya tidak akan meminum air dalam waktu cukup lama.
Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui4 tanda yang ditunjukkan tubuh jika Anda kurang mengkonsumsi cukup air berikut ini:
1. Frekuensi buang air kecil
Rata-rata, orang yang sehatkencing6-7 kali sehari.Jumlah ini bervariasi untuk masing-masing orang, karena beberapa air minum lebih banyak daripada yang lain.
Tetapi jika Anda cenderung buang air kecil kurang dari 2-3 kali dalam sehari dan tidak kencing dalam beberapa jam, ini mungkin merupakan indikasi Anda tidak minum cukup banyak air.
Tidak cukup minum air, dapat menyebabkan kesulitan bagi ginjal Anda untuk menyaring kotoran secara efisien.
Oleh karena itu minum cukup banyak air per hari, karena tubuh Anda membutuhkannya berfungsi dengan baik. Frekuensi buang air kecil dijaga dengan baik.
2. Kulit Kering
Baca Juga :Asyik Berlibur, Bocah Tak Sengaja Temukan Pedang Legendaris Excalibur Milik Raja Arthur
Bahkan kulit Anda juga membutuhkan air karena membuat kulit halus dan berkilau.
Kulit yang sehat selalu terhidrasi, kulit yang terhidrasi akan lembut untuk disentuh dan juga tidak akan kering.
Kulit kering adalah indikator dehidrasi dan kulit tanpa air.
Indikator lain adalah kulit Anda masih kering bahkan setelah Anda menggunakan lotion atau balm yang banyak untuk membuatnya tetap basah.
Coba dan minum beberapa gelas air setiap jam dalam sehari, ini akan menjaga kulit Anda sehat dan luar biasa halus dan lembut.
3.Sakit kepala
Baca Juga :(Foto) Usai Menyantap Induknya, Singa Ini Lakukan Hal Tak Terduga pada Seekor Bayi Kera
Anda akan tahu kapan sakit kepala Anda terjadi karena dehidrasi ketika mereka tidak memiliki karakteristik umum yang terkait dengan sakit kepala yang normal.
Tetapi Anda dapat mengidentifikasi jenis sakit kepala ini jika diperparah dengan gerakan.
Ketika Anda bergerak naik dan turun tangga, membungkuk untuk mengambil sesuatu atau bergerak cepat, rasa sakit memburuk.
Sakit kepala semacam ini adalah tanda bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi dan membutuhkan air.
Ini mungkin terjadi ketika Anda banyak berkeringat, tetapi lupa minum cairan apa pun, untuk itu segeralah minum beberapa cairan secara perlahan.
4 Mulut Kering
Mulut kering sebagian besar disebabkan oleh berkurangnya ludah di mulut.
Kehadiran konstan mulut kering dapat menyebabkan gangguan tenggorokan dan mulut permanen.
Mulut kering dapat disebabkan karena kurangnya kehadiran air dalam tubuh atau dengan asupan obat-obatan yang dapat menyebabkan produksi air liur lebih sedikit di mulut.
Jika Anda menderita mulut kering,sebaiknya simpanlah sebotol air ketika dimanapun, namun Anda juga perlu menyimpannya secara teratur. (Afif Khoirul M)