Resep Jus Sayuran untuk Langsing

Intisari-Online.com – Bila jus buah dan sayuran sebagai bagian dari diet Anda, tidak hanya membuat kesehatan lebih baik, tetapi juga membantu secara efektif menurunkan berat badan Anda beberapa kilogram. Jus sayuran lebih fektif untuk langsing daripada jus buah saja karena kandungan nutrisinya dengan sedikit gula dan kalori yang lebih sedikit. Berikut ini resep jus sayuran untuk langsing dengan lebih cepat dan mungkin lebih sehat, seperti dilansir dari Health Site.

Jus bayam

Mengonsumsi jus bayam merupakan cara untuk mendapatkan dosis tinggi serat, vitamin, dan mineral dengan kalori yang rendah. Serat dalam jus membantu penurunan berat badan dan menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan menurun.

Untuk satu gelas jus bayam:

Bahan:

• 2 cangkir bayam
• 1 buah apel

Cara membuat:

• Masukkan bayam dan ½ buah apel dalam blender.
• Tambahkan secangkir air dan campur bahan bersama-sama.
• Saring dan tuangkan jus dalam gelas, lalu hiasi dengan irisan apel.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya minumlah jus bayam ini tiga kali dalam seminggu di pagi hari.

Jus wortel

Jus wortel baik untuk penurunan berat badan karena rendah kalori dan lemak, serta tinggi vitamin A, C, dan K, dan mineral penting lainnya. Segelas jus wortel juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk memecah glukosa dan lemak sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Untuk 1 gelas jus wortel

Bahan:

• 4 buah wortel besar
• 1 ruas jahe
• ½ buah jeruk lemon

Cara membuat:

• Iris wortel dan kupas jahe.
• Masukkan dalam blender.
• Peras jeruk lemon dan blender seluruh bahan.
• Saring dan siap disajikan.

Agar tubuh langsing, minumlah setidaknya segelas jus wortel setiap hari untuk membakar lemak dalam tubuh.

Jus tomat dan mentimun

Jus tomat dan mentimun menyediakan tubuh tambahan vitamin A dan serat makanan. Juga kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Dengan kaya serat, maka ini membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga mengurangi rasa ingin makan berlebih.

Untuk 1 gelas jus tomat dan mentimun

Bahan:

• 3 buah tomat, cincang,
• 2 cangkir mentimun, potong dadu
• 1 batang seledri
• ½ sdt merica hitam
• ½ sdt cabai rawit
• ½ sdt garam

Cara membuat:

• Masukkan tomat, mentimun, dan seledri dalam blender.
• Proses kesemua bahan.
• Saring, lalu tambahkan lada hitam, cabai rawit, dan garam ke dalam minuman

Anda bisa minum jus ini di sela waktu makan Anda.

Jus seledri dan bit

Jus seledri dan bit memberikan banyak nutrisi seperti vitamin C, folat, magnesium, zat besi, dan kalium, dengan sedikit kalori. Minumlah segelas jus ini sebelum berolahraga agar meningkatkan stamina dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Untuk 1 gelas jus seledri dan bit

Bahan:

• 4 – 5 tangkai seledri
• 1 buah bit kecil
• 1 cangkir bayam, cincang kasar
• 1 sdt garam

Cara membuat:

• Masukkan seledri, bit, dan bayam ke dalam blender.
• Haluskan semua bahan dengan baik.
• Saring minuman tadi.
• Tambahkan garam. Bila perlu tambahkan sedikit perasan jeruk lemon.

Meski jus ini mampu menurunkan berat badan, sebaiknya perhatikan ukuran porsi agar dapat mempertahankan diet seimbang demi berhasilnya langsing impian Anda.

Nah, selain konsumsi dari resep jus untuk langsing tadi, jangan lewatkan olahraga yang bersamaan dengan asupan makanan dengan pola seimbang.