Tujuh Cara Bikin Perut Rata dalam Sebulan (2)

Intisari-Online.com -Mengurangi berat badan sebenarnya sederhana jika Anda memiliki kemauan yang kuat dan berusaha. Termasuk juga membuat perut terlihat lebih rata. Berikut adalah beberapa langkah untuk membuat perut rata dalam 30 hari:

5. Ganti makanan Ganti makanan yang berkalori tinggi dengan makanan rendah kalori. Seperti, keju rendah lemak atau susu lowfat. Asupan makanan memang jadi fokus yang terpenting jika Anda ingin melakukan diet. Miliki diet yang benar dan sehat dengan memperhatikan asupan makanan.

6. Latihan cardio Nah, jika Anda terbiasa melakukan gym secara teratur, maka kali ini Anda harus fokus pada latihan cardio. Latihan cardio berfokus pada otot-otot perut. Ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan berlebih di sekitar daerah perut Anda. Cobalah untuk melakukan latihan cardio setidaknya lima kali dalam seminggu untuk penurunan berat badan cepat di sekitar perut Anda.

7. Lakukan Yoga Ada banyak jenias asana yoga yang dapat membantu menurunkan berat badan. Praktikkan asana yoga setiap hari untuk mendapatkan hasil perut yang rata. Vinyasa asana dan gerakan planks dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang benar. Mulailah dengan gerakan dasar pranayam. Anda harus melakukan yoga asana secara teratur . Ini akan membantu untuk menghilangkan lemak. Berjalan kaki sekitar tiga puluh menit juga dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu tiga puluh hari.