Advertorial
Intisari-Online.com - Menjaga kesehatan ginjal adalah hal yang mutlak dan wajib Anda lakukan.
Karena kalau sampai ginjal Anda sakit, biaya yang harus Anda keluarkan tentu jadi sangat banyak.
Daripada mengobati, lebih baik mencegah, kan?
Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda bisa membantunya dengan mengonsumsi 10 jenis makanan ini.
Semua mudah didapat dan harganya juga tidak mahal, jadi Anda juga lebih semangat menjaga ginjal Anda.
BACA JUGA:Minum 2 Sendok Ramuan Ini Secara Rutin, Batu Ginjal Anda Dijamin akan Segera Sembuh
1. Air putih
Daripada Anda mengonsumsi teh, soda, atau kopi, sudah yang paling baik adalah minum air putih.
Air putih sering disebut sebagai cairan ajaib karena bisa memperbaiki keadaan tubuh.
Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter Anda terkait takaran minum Anda yang disesuaikan dengan aktifitas harian dan kinerja ginjal Anda.
BACA JUGA:Kisah Bung Karno di Akhir Kekuasaan, Sekadar Minta Nasi Kecap Buat Sarapan pun Ditolak
2. Kubis
Kubis kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
Kubis juga bisa mengurangi risiko kanker, masalah kardiovaskular, dan juga merupakan sumber vitamin dan mineral.
Kubis sangat aman bagi ginjal sehingga aman dikonsumsi secara rutin.
3. Bawang putih
Bawang putih terkenal sebagai jenis obat herbal yang cukup ampuh.
Selain aman dan baik untuk ginjal, bawang putih juga bisa menekan kadar gula darah yang berlebih.
4. Kol
Kol sangat kaya kandungan vitamin C, folat, dan serat.
Tidak hanya baik untuk ginjal, kol juga sangat baik untuk kesehatan liver/hati Anda.
Kol bahkan bisa mendetoks racun-racun dalam tubuh.
5. Apel
Buah apel merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat.
Apel juga punya kandungan anti peradangan dan antioksidan yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.
Dengan rutin mengonsumsi apel, Anda akan menjauh dari risiko kolesterol, penyakit jantung, dan diabetes.
6. Kale
Sayuran hijau pekat ini bisa Anda temukan di supermarket atau pasar tradisional yang lengkap.
Kale sangat tinggi nutrisi dan sangat ampuh mempertahankan kestabilan gula darah.
Namun, lebih baik Anda tidak mengonsumsinya kalau ginjal Anda sudah bermasalah sebelumnya.
7. Paprika merah
Paprika merah sangat baik untuk ginjal karena punya kandungan potasium yang rendah.
Paprika merah juga kaya akan vitamin C, B6, A, asan folat, dan serat.