:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Sebagian orang mungkin memiliki rasa takut untuk mandi pada tengah malam.
Namun menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Time, justru mengatkan bahwa, ada satu manfaat terbaik dari mandi pada malam hari.
Salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur Anda.
Para ahli mengatakan, ada bukti bahwa mandi malam justru membuat Anda tertidur dengan mudah, seperti di sebutkan oleh Abigail Abrams.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Tetapi tak hanya itu saja, bahwa mandi malam hari ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, dan kesehatan.
Seperti dihimpun Intisari Online dari Treehugger berikut ini 4 manfaat mandi malam hari.
1. Tidur yang lebih baik
Mandi malam ternyata memiliki manfaat yang akan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Abrams menjelaskan bahwa suhu tubuh adalah komponsen kunci dalam mengatur ritme sirkandian, jam dalam memberi tahu tubuh kapan merasa ngantuk.
Para peneliti menemukan bahwa menghangatkan tubuh dapat membantu tidur Anda selama ada waktu cukup untuk menenangkan diri setelahnya.
Sementara, penelitian menyebutkan mandi 20 menit sebelum tidur akan membuat Anda tidur nyenyak.
Penjelasannya adalah, Anda setelah mandi akan merasa dingin namun, akan terasa lebih hangat ketika menggunakan selimut.
Oleh karena itu, Anda akan lebih mudah tertidur daripada ketika Anda tidak mandi.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
2. Tempat tidur bersih
Dengan mandi pada malam hari sebelum tidur akan membuat kuman dan keringat dalam tubuh Anda berkurang.
Hal ini akan membuat sprei tempat tidur Anda terasa lebih bersih daripada Anda tidak mandi sebelum tidur.
3. Kulit yang lebih baik
Mencuci wajah sebelum tidur membantu mengurangi jerawat, meningkatkanfungsi pelembab dan mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi mata.
Namun, jika Anda ingin mendapatkan manfaat lebih untuk seluruh kulit Anda, mandi sebelum tidur bisa membuat kulit Anda lebih baik menurut National Sleep Foundation.
Baca Juga : Kisah Perawat yang Rela Donorkan Satu Ginjalnya untuk Siapapun yang Membutuhkan
4. Peningkatan rutinitas pagi
Walaupun mandi tidak dapat membangunkan Anda tepat waktu ketika pagi hari.
Hal baik yang bisa Anda terima dari mandi pada malam hari adalah, akan membawa Anda pada kegembiraan.
Hal itu dipercaya akan membuat Anda untuk memulai hari dengan baik.