Intisari-Online.com - Mengelola stres dalam kehidupan adalah hal yang penting agar pekerjaan yang kita lakukan tidak terganggu. Sadarkah kita bahwa sebenarnya kita harus menciptakan ruang khusus di rumah untuk mengurangi stres?
1. Ruang meditasi
Meditasi menjadi pembangkit tenaga dari teknik mengatur stres. Meditasi memiliki banyak manfaat, baik secara fisik fisik maupun emosional, bahkan dapat membantu meningkatkan kemampuan mengatasi stres yang akan dihadapi di kemudian hari. Ruangan khusus meditasi akan membantu kita melakukan latihannya secara teratur. Ruangan atau tempat yang nyaman dapat membantu seseorang lebih menikmati meditasinya.
2. Home Gym
Olahraga teknik, yaitu gym dapat mengurangi stres dan juga kemudian meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tak jarang orang malas untuk pergi ke pusat olahraga karena berbagai alasan. Kita bisa menciptakan ruangan gym yang sederhana di rumah agar dapat secara teratur berolahraga. Mulailah dengan membeli peralatan yang mudah serta murah terlebih dulu, misalnya barbel.
3. Tetap melakukan surat menyurat
Surat menyurat dapat menjalin hubungan kita dengan orang lain menjadi lebih baik dan akan menghilangkan stres. Studi penelitian menunjukkan banyak manfaat dari menjalin hubungan yang kuat dengan mengatur stres, baik melalui email, facebook, atau apapun. Sediakan sudut di rumah untuk kita dapat “surat menyurat” bersama kerabat yang kita sayangi.
4. Tempat refleksi diri
Menulis sebuah jurnal atau semacam catatan tentang pengalaman kita dapat menjadi cara untuk mengurangi stres. Buatlah sebuah tempat untuk menulis itu semua, yaitu ruang refleksi. Gunakan meja dan kursi yang senyaman mungkin.
5. Ruangan dengan pemandangan alam
Stres memiliki hubungan yang efektif dengan alam, sehingga banyak orang yang menemukan bahwa ketika berada di alam maka akan lebih menenangkan. Ciptakanlah suasana alam di rumah, mungkin dengan tanaman hias yang digantung di luar jendela.
6. Semua sudut ruangan harus rapi
Atur semua sudut ruangan di rumah dengan baik dan rapi. Rumah yang berantakan akan meningkatkan stres. Oleh karena itu, membersihkan dan merapikan semua ruangan di rumah adalah wajib dilakukan.
Mulai sekarang, yuk ciptakan ruang khusus di rumah untuk mengurangi stres! (about.com)