Setiap aktivitas yang membuat tubuh bergerak sangat berguna untuk mencegah serangan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara umum.
Baca Juga : 14 Tahun Pembunuhan Munir: Kapan Hukum Benar-benar Menguak Kebenaran?
Olahraga memang dapat mengurangi risiko terkena penyakit, termasuk serangan jantung, namun ada beberapa bidang olahraga lebih efektif untuk kondisi tertentu.
Olahraga yang dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung atau vaskular adalah olahraga yang didasarkan pada latihan aerobik.
Latihan-latihan ini memiliki efek yang lebih positif pada kesehatan pada umumnya dan berhubungan dengan fungsi jantung dan metabolisme yang lebih baik.
Berikut ini adalah olahraga yang dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung:
Baca Juga : 4 Hewan Terpandai di Dunia, Salah Satunya Gagak yang Tahu Fisika
1. Tenis dan olahraga lain yang menggunakan raket atau semacamnya
Disiplin ini terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah karena mengurangi tekanan srteri dan meningkatkan fungsi jantung.
Olahraga raket menggabungkan komponen-komponen intensitas besar dengan beristirahat di antara titik-titik atau servis.
2. Hiking (mendaki)
Selain mencegah serangan jantung, hiking juga disarankan untuk orang yang sudah pernah kena serangan jantung.