Intisari-Online.com – Hidung tersumbat merupakan salah satu gejala flu. Kita bisa kok meredakan hidung tersumbat tanpa obat. Bagaimana caranya? Mari kita simak tips dari Shine berikut ini.
- Mandi air hangat.
Mandi air hangat akan membuat uap membuka saluran udara. Aturlah napas sedemikian rupa ketika mandi. Akhirnya, hidung pun akan dapat bernapas lega.
- Olahraga.
Tubuh terasa sangat lemah saat flu. Tapi, cobalah untuk berolahraga. Cukup berjalan, joging, atau melakukan aktivitas fisik lainnya selama 20 menit untuk meringankan hidung tersumbat.
- Minum teh jahe.
Teh jahe merupakan minuman yang tepat untuk dinikmati saat menderita hidung tersumbat. Selain lezat, juga kaya akan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aromanya juga akan membantu napas Anda lebih baik.
- Neti Pot.
Neti pot adalah perangkat seperti teko kecil. Biasanya, air garam dimasukkan ke dalamnya lalu digunakan untuk membilas hidung tersumbat. Cara ini cukup efektif untuk meredakan hidung tersumbat, tapi gunakan air hangat saat membilas hidung.
Anda ingin mencobanya?