Tag: susah tidur

7 Tahun yang lalu - Susah tidur tentu pernah kita alami bersama. Penyebab masalah ini berbagai macam. Lalu, bagaimana kita mengatasi hal ini?

8 Tahun yang lalu - Pernah merasa susah tidur? Mungkin Anda stres karena pekerjaan, urusan keluarga, atau penyakit. Jangan biarkan masalah itu terus-terusan mengganggu tidur Anda. Sebaiknya, mulai adopsi kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat tidur lebih cepat. Inilah li

8 Tahun yang lalu - Banyak penyebab mengapa kita sulit untuk memejamkan mata di malam hari. Padahal tidur berperan sangat penting untuk kesehatan.

8 Tahun yang lalu - Menambahkan lebih banyak serat dalam diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan. Namun, serat juga membantu mengatasi masalah susah tidur.

8 Tahun yang lalu - Bagi kita yang susah tidur, tampaknya harus berpikir dua kali untuk menggunakan pil tidur. Sebuah studi baru menemukan orang-orang yang menggunakan obat tidur, dapat mengembangkan penyakit kanker.

9 Tahun yang lalu - Jika kita terlambat makan dan mengalami susah tidur, bisa saja itu adalah gejala insomnia. Tidak hanya itu, sebagian besar dari kita juga pasti sering bertanya berapa waktu yang dibutuhkan menunggu untuk pergi tidur setelah makan. Mulai sekarang, kit

9 Tahun yang lalu - Kita membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam dalam sehari. Namun, ada beberapa orang yang mengalami susah tidur. Di bawah ini ada 9 trik yang direkomendasikan para ahli yang dapat membuat kita mengantuk.

9 Tahun yang lalu - Apa yang harus dilakukan jika susah tidur? Kecemasan memang mengganggu, menurut Steve Orma, PsyD, psikolog klinis dan penulis buku Stop Worrying and Go to Sleep: How to Put Insomnia to Bed for Good.

9 Tahun yang lalu - Jika susah tidur coba makan nasi. Dalam penelitian dari Kanazawa Medical University di Jepang pada 2000 orang ditemukan fakta, semakin banyak nasi yang dimakan, tidur semakin berkualitas.

9 Tahun yang lalu - Cukup banyak pasien penyakit darah tinggi beranggapan tekanan darah tinggi adalah penyebab susah tidur. Padahal belum tentu.

10 Tahun yang lalu - Jika susah tidur dan memikirkan apa yang besok harus dikerjakan, sebaiknya jauhkan smartphone dari pinggir tempat tidur. Menurut para ahli, menyimpan smartphone dekat kasur bahkan memperlakukannya sebagai alarm membuat kualitas tidur terganggu.

10 Tahun yang lalu - Ada beberapa kebiasan yang sering kita lakukan sebelum tidur justru membuat sulit tidur.

10 Tahun yang lalu - Insomnia dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pikiran, kurangnya olahraga ataupun adanya indikasi penyakit serius pada tubuh. Berikut adalah 8 cara ampuh mengatasi insomnia yang dapat Anda lakukan.

10 Tahun yang lalu - Susah tidur atau insomnia bukan masalah sepele. Bahkan, insomnia bisa meningkatkan risiko kematian.

10 Tahun yang lalu - Minum kafein enam jam sebelum tidur dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur.

10 Tahun yang lalu - Mengalami sulit tidur? Coba bayangkan pantai dan Anda sedang bersantai di sana. Bisa jadi Anda lebih rileks dan mudah tidur.

10 Tahun yang lalu - Bukan soal estetika atau diskriminasi, tetapi punya perut buncit menjadi faktor penyumbang gangguan tidur.

10 Tahun yang lalu - Beberapa keluhan saat hamil antara lain cepat lelah, susah tidur, rasa pegal, dan emosi yang susah dikontrol. Bagaimana mengatasi rasa pegal?