Lundgren mengaku, sebelum film Rocky, ia hanya melakukan olahraga dasar.
Bahkan, hingga saat ini ia mengaku masih melakukan olahraga dasar.
Namun, selama empat dekade mempraktikan olahraga angkat beban, ia belajar bagaimana cara berolahraga dengan "cerdas".
Ia tak lagi memaksa diri untuk melakukan olahraga angkat beban dengan kapasitas yang besar, namun punya cara agar otot-ototnya tidak hilang.
"Banyak orang melakukan angkat beban karena ego mereka," ucapnya.
Untuk itu, ia mengganti olahraga yang telah lama dipraktikannya dengan cara lain yang mampu membuatnya tetap bugar meski usianya telah mencapai enam dekade.
Berikut kiat-kiat kebugaran ala Dolph Lundgren.
1. Dengarkan tubuh
Lundgren menerapkan rutinitas olahraga selama lima hari dalam seminggu.
Jadwal tersebut ia gunakan untuk melatih otot dada dan lengan dalam satu hari, lalu keesokan harinya untuk melatih otot bahu dan bisep.
Dia akan melatih otot kaki dan otot inti sebanyak dua kali seminggu. Bertahun-tahun yang lalu, dia tetap mengikuti rutinitas itu.
“Saya memiliki rencana di malam hari apa yang harus dilakukan pada hari berikutnya,” katanya.
Namun kini ia menyesuaikan rencana tersebut dengan apa yang dirasakannya.
Jika Lundgren merasa tidak ingin melakukan sesuatu, atau tubuhnya tidak siap, ia mengaku tidak akan melakukannya.
Baca Juga : Sudah Lama Dimanfaatkan di Indonesia, Kelor Baru Bikin Heboh AS Hingga Disebut 'Pohon Ajaib'
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR