4. Perengangan leher depan dan samping
Untuk melakukan peregangan leher depan, perlahan-lahan tekuk dagu ke dada dan tahan posisi selama 15 detik.
Kemudian angkat kepala Anda kembali ke posisi awal.
Setelah ini, tekuk kepala ke belakang dan tahan pose selama 15 detik juga.
Ulangi latihan ini 10 kali untuk dua posisi tersebut.
Untuk melakukan peregangan leher samping, miringkan kepala Anda langsung ke kiri, gambar telinga kiri Anda ke arah bahu kiri Anda.
Tahan posisi selama 30 detik, kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi peregangan dengan sisi yang lain. Lakukan selama 10 kali.
Baca Juga : Cara Mudah Perbaiki Ritsleting Rusak Tanpa Perlu ke Tukang Jahit, Gampang Banget!
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR