Intisari-Online.com – Ada salah satu diet yang dikenal dengan nama ice diet atau diet es.
Diet ini hanya memakan es batu sekali sehari bersama makanan biasa yang kita makan.
(Baca juga:Es Batu Menggemukan? Itu Cuma Mitos!)
Dikatakan bahwa melakukan hal demikian bisa membantu menurunkan setidaknya setengah kilogram per bulan.
Namun untuk mengikuti diet ini, kita tidak perlu mengubah rutinitas diet atau olah raga yang kita lakukan. Kita tetap saja melakukan aktivitas olahraga, yang berubah hanyalah makan es batu sekali sehari.
Apakah ini benar-benar aman? Lalu, bagaimana cara kerjanya? Nah, berikut ini jawaban untuk pertanyaan tadi, seperti dilansir dari boldsky.com.
Membakar Kalori
Bila kita makan sesuatu yang sangat dingin seperti es batu, tubuh kita membakar beberapa kalori untuk melelehkannya dan membawanya pada suhu normal.
Tingkat metabolisme
Makan es batu bisa membantu meningkatkan tingkat metabolisme basal kita juga. Inilah yang bisa membantu menurunkan berat badan.
160 kalori
Bila kita mengubah satu liter air menjadi es batu dan mengonsumsinya, kita bisa membakar sekitar 160 kalori. Hampir seperti berlari beberapa kilometer.
Namun, ada beberapa efek samping karena kita mengonsumsi es batu ini.
# 1
Terlalu banyak mengakibatkan keburukan. Jadi, jangan mencoba makan es batu lebih dari seliter karena bisa berakibat buruk pada gigi.
Makan es batu secara teratur sangat buruk bagi gigi.
Dentin dan email bisa mengalami kerusakan, apalagi jika memiliki tambalan di gigi, ini bisa kesakitan saat mengunyah es batu. Jadi, jangan berlebihan makan es batu.
(Baca juga:Benarkah Telur Rebus Lebih Sehat dari Telur Goreng? Mari Kita Lihat Jumlah Kalorinya!)
# 2
Terlalu banyak es batu bisa menurunkan suhu tubuh kita dan ini akan mengganggu fungsi organ tubuh tertentu.
# 3
Jangan pernah mencoba makan es batu dalam kondisi cuaca yang sangat dingin dan iklim yang sangat panas. Itu bisa berbahaya!