Ciri-cirinya sakit kepala, pusing, dan keluar keringat dingin. Juga kurang nyaman dan mual.
Bila mengalami ini, cobalah:
• Pindah ke tempat yang guncangannya lebih kecil (jok depan).
• Dapatkan udara segar secepatnya.
• Jangan makan berlebihan: Makanan ringan lebih membantu,
• Jangan membaca atau terfokus pada sebuah benda dalam jarak dekat.
• Usahakan badan Anda, terutama kepala, dalam keadaan diam.
• Bernapaslah dalam-dalam dan dengarkan musik dengan tenang.
(Baca juga: Punya Pola yang Mirip dengan Eksodus dalam Peperangan, Alasan para Pemudik Juga Wajib Siap Tempur)
Senam melawan panggul
Duduk terlalu lama bisa membuat pegal seluruti badan. Sendi-sendi menjadi kaku, kekencangan otot memburuk, kecepatan reaksi dan koordinasi menurun, peredaran darah turun, oksigen menuju organ dan otot juga menurun.
Akibatnya, Anda merasa capai. Berjejal dalam mobil juga membuat darah menggumpal di daerah kaki, terutama pembuluh darah balik. Ya, perjalanan selama tiga atau empat jam memang dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR