Melewatkan makan hanya membuat tubuh mencoba menahan bahan bakar lebih efisien dengan memperlambat metabolisme kita.
Hal ini juga memicu kita untuk makan berlebihan, umumnya mengonsumsi makanan tak sehat.
3. Hindari lemak
Sama halnya dengan karbohidrat, tidak semua lemak buruk untuk tubuh.
Menghindari lemak tidak akan menyebabkan penurunan berat badan.
Lemak adalah bagian vital dari tubuh manusia dan tidak boleh dihilangkan dalam menut diet kita.
Lemak sehat seperti kacang dan biji-bijian, minyak zaitun, alpukat, keju, dan susu penuh lemak dapat kita tambahkan dalam menu diet kita.
Baca Juga : Diet untuk Depresi, Berikut 6 Makanan yang Dapat Menghibur Anda!
4. Menjauhi makanan favorit
Menurunkan berat badan bukan berarti kita harus berhenti mengonsumsi semua makanan tinggi kalori favorit kita.
Sejumlah kecil makanan tinggi kalori dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan. Kita hanya perlu memastikan jumlahnya yang tepat.
Sekali dalam sebulan, kita bisa memberi hadiah pada diri sendiri dengan menikmati makanan favorit.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR