Tingkatkan konsumsi harian Anda atas buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak.
Sebisa mungkin, batasi konsumsi natrium dan gula olahan.
4. Masak di rumah
Mulailah dengan menyiapkan resep sehat sederhana yang tidak memakan waktu terlalu lama.
Seperti dengan memulai membuat salad yang kaya smoothies dan daging kukus serta panggang.
5. Berjalanlah kapan pun di waktu luang
Luangkan waktu mulai dari 20 hingga 30 menit untuk berjalan di luar ruangan.
Aktivitas ini akan menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan fisik Anda.
Jika Anda memiliki kesempatan, berjalan kaki lebih baik daripada menggunakan kendaraan.
Semakin sering Anda melakukannya, semakin baik.
6. Konsumsilah teh nabati
Source | : | Step to health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR