Panduan Makan Sehat Tak Berubah Selama 20 Tahun, Inilah yang Mestinya Diperbaharui

Intisari-Online.com – Eatwell Plate adalah panduan makan baru yang belum lama ini dikeluarkan oleh pemerintah Inggris. Panduan makan baru ini diberikan agar kita bisa memiliki komposisi diet yang benar.

Jika Anda familiar dengan piramida makanan, itulah konsep yang sudah ada sejak 20 tahun lalu dan perlu diperbaharui.

Baca juga:

Mau Diet? 'Pelototi' Kualitas, Bukan Kuantitas Makanannya

Diet Kentang, Cara Menyenangkan untuk Langsing

Konsep piramida makanan menjelaskan komposisi makanan yang ideal setiap hari. Ada lima golongan makanan yang diatur yaitu sayur dan buah, makanan olahan susu, serealia, daing, dan makanan olahan.

Di sejumlah negara seperti Australia, Amerika Serikat, dan Brazil, tabel piramida makanan ini sudah sering direvisi. Sekarang, Inggris juga mengeluarkan tabel baru yang sesuai dengan rekomendasi para ahli teraktual.

Jenis makanan yang sekarang ada dan tantangan untuk memiliki diet baik sudah berubah secara signifikan selama 20 tahun terakhir. Seperti yang kita tahu, gula memiliki efek yang sangat buruk pada tubuh. Makin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi gula sangatlah buruk dampaknya.

Di dunia modern ini juga sudah banyak orang yang sadar akan dampak buruk di balik jus. Dulu, jus buah dianggap sebagai minuman yang sangat sehat. Namun, sekarang kita tahu bahwa jus buah mungkin sama tidak sehatnya dengan minuman soda dalam hal kandungan gula. Jadi, tentu diperlukan revisi pada panduan makan ideal.

Artikel Terkait