Intisari-online.com - Betul kalau banyak kesulitan hidup ada di luar kendali kita. Kita tidak bisa mengontrol cuaca, orangtua yang melahirkan kita, penyakit yang tidak dapat disembuhkan, dan juga usia. Hal tersebut juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa selalu mendapatkan apa yang kita inginkan.
Dan sering kali situasi ini membuat manusia tidak bahagia.
Fakta lainnya, terkadang kita tidak sadar bahwa kita sendiri yang membuat diri kita tidak bahagia. Sekalipun banyak situasi kehidupan yang tidak bisa kita kontrol, sebetulnya kita bisa mengendalikan respons kita. Respons yang salah yang membuat kita menjadi semakin menderita dan tidak bahagia.
(Terlalu Banyak Drama,1 dari 10 Kebiasaan yang Bikin Hidup Tak Bahagia)
Berikut 10 kebiasaan diri sendiri yang membuat kita tidak bisa bahagia menurut psychologytoday.com:
1. Terus-menerus hidup dalam drama yang belum terjadi
Banyak orang yang tidak bahagia karena hati dan pikirannya selalu membayangkan kemungkinan-kemungkinan terburuk yang belum terjadi. Misalnya: “Ada kecelakaan di persimpangan jalan, bagaimana kalau orangtuaku ada di situ, apa yang harus kulakukan jika mereka meninggal?”, “Bos tampaknya tidak senang padaku, bagaimana kalau aku dipecat?”
Bayangan-bayangan buruk itu terlalu drama! Jangan mau hidup dalam imajinasi negatif dan berlebihan seperti itu.
2. Menghakimi diri sendiri dengan keras
Contoh: “Mengapa aku selalu melakukan hal yang salah”. “Betapa bodohnya aku!”, “Hei (nama sendiri), ada apa denganmu?”
Mengkritik diri sendiri perlu, namun tidak sampai menghakimi dan menghukum diri sendiri. Jangan terlalu kejam pada dirimu sendiri, jika menginginkan hidup yang bahagia!
3. Hidup dalam rasa bersalah dan penyesalan
Tidak jauh berbeda dengan menghakimi diri sendiri. Orang yang sering menganggap dirinya sendiri sebagai pelaku kesalahan dan selalu gagal adalah orang yang tidak bahagia.
Tidak ada manusia yang sempurna, termasuk diri kita sendiri. Jangan pernah membiarkan diri kita terjebak dalam penyesalan yang berlarut-larut.
4. Menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu yang tidak bisa dikontrol
Terkadang memang lebih mudah untuk menyalahkan diri sendiri ketimbang menerima kenyataan bahwa banyak situasi hidup yang tidak bisa kita kontrol.
Kebiasaan menyalahkan diri menjauhkan kita dari bahagia itu sendiri. Ingat banyak hal yang tidak bisa kita kontrol di dunia ini dan sudah pasti itu bukan salah kita!
5. Menyalahkan orang lain untuk hal-hal yang sebetulnya bisa kita ubah
Misalnya saat ada situasi yang kurang berkenan di hati, banyak orang yang langsung dongkol dan marah. Lalu mulai menyalahkan orang lain dan situasi itu.
Padahal sebenarnya, kita bisa mengendalikan pikiran dan perasaan kita. Hanya saja kita memilih untuk menyalahkan, ketimbang menguasai diri kita sendiri.
6. Menderita karena kebiasaan buruk sendiri
Merokok, menggunakan obat-obatan, minum alkohol berlebihan memang tampaknya bisa melegakan stres, namun sebetulnya menimbulkan stres yang baru. Kebahagiaan dapat kita peroleh dengan menghentikan kebiasaan buruk yang tidak berguna itu!
7. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain
“Seandainya aku secantik/seganteng dirinya, mungkin aku akan…”, “Seandainya aku sekaya orang lain..”, “seandainya aku terlahir di keluarga yang..”
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain hanya akan membuat kita tidak bahagia. Semakin sering kita membandingkan hidup kita dengan orang lain, semakin tidak berkesudahan pula ketidakbahagiaan kita.
(Kuis: Apakah Anda Seorang Drama Queen? Cari Tahu di Sini!)
Klik "2" untuk melanjutkan membaca!