Kacang adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.
Kacang juga mengandung konsentrasi tinggi vitamin B dan asam lemak yang bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf, meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.
Baca Juga: Jangan Asal Mengedipkan Mata pada Wanita Seksi Kalau Tidak Ingin Didenda Rp14 Juta
3. Susu
Susu mengandung asam amino esensial dan vitamin yang membantu meningkatkan energi kita.
Tryptophan, suatu asam amino yang ada dalam susu menstimulasi sekresi serotonin oleh otak.
4. Pisang
Adanya kandungan karbohidrat dan gula alami dalam pisang meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kinerja, menyeimbangkan sistem saraf, dan menghilangkan rasa lapar.
Pisang membantu dalam mengontrol berat badan, meningkatkan kesehatan emosional dan melancarkan pencernaan.
5. Semua jenis roti gandum
Roti gandum akan memberi dorongan energi yang tahan lama.
Roti gandum utuh kaya akan karbohidrat kompleks yang berarti perlahan dan bertahap meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Anda Mengaku Cat Lover, Setidaknya Ada 14 Alasan Kenapa Harus Memelihara Kucing Hitam Segera
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR