Tentu saja, orang yang lebih fleksibel akan merasa lebih mudah untuk melakukan yoga.
Namun, bahkan jika Anda tidak terlalu fleksibel untuk memulai, melalui latihan tubuh Anda akan mendapatkan fleksibilitas.
Yoga juga membantu meningkatkan kualitas pernapasan Anda sehingga menyehatkan paru-paru.
3. Hiking/ Mendaki
Baca Juga: Lolos dari Nuklir hingga Menang Lotre Berkali-kali, Inilah Kisah 5 Orang Paling Beruntung di Dunia
Berikutnya, olahraga ketiga yang menawarkan banyak manfaat adalah hiking.
Bahkan jika Anda suka berjalan dan Anda melakukannya secara teratur di treadmill atau di kota, selalu lebih baik untuk pergi hiking di alam.
Alasannya sederhana, tetapi sangat penting: kesehatan mental.
Sangat penting untuk memutuskan dari irama
kota yang biasa dan menikmati kebebasan bernafas di luar.
Selain itu, hiking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang mengoksidasi tubuh.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR