Tambahkan segenggam biji rami atau biji chia ke dalam blender. Anda juga bisa menggunakan sepotong kecil avokad untuk mendapatkan lemak sehat dalam smoothie ini.
Langkah 5.
Masukkan ke dalam blender beberapa buah, pilihlah ceri, blueberry, atau berry hitam.
Langkah 6.
Proses blender secara perlahan. Proses hingga teksturnya lembut dan encer. Jika diperlukan, tambahkan sedikit air agar mudah diminum.
Langkah 7.
Minumlah smoothie tersebut terlebih dahulu. Setelah lima menit mengonsumsinya, minumlah secangkir air lemon.
Selamat mencoba.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR