Intisari-online.com—Kita rata-rata tahu bahwa kopi adalah ramuan mujarab yang bisa membuat kita terus terjaga tanpa kantuk. Kita biasanya merasa segar dengan meminum kopi. Sayangnya, terlalu banyak konsumsi kafein berisiko bagi kesehatan.
Nah, berikut beberapa trik alternatif yang bisa kita lakukan agar tetap segar:
6. Tarik nafas dalam-dalam
Pekerja yang tenang dan rileks biasanya bisa semakin produktif kinerjanya. Cobalah untuk menenangkan hati dan pikiran dengan latihan pernapasan. Tarik napas dalam dapat menurunkan tingkat stres dan cemas.
7. Dengarkan musik
Mendengarkan alunan musik dari lagu favorit meningkatkan reaksi kimia pada otak sehingga otomatis tubuh pun semakin segar. Bahkan lebih baik lagi kalau kita ikut bernyanyi. Tapi, jangan sampai mengganggu orang lain ya..
8. Mengunyah permen karet
Membuat mulut kita sibuk untuk mengunyah juga membuat pikiran tetap terjaga. Mengunyah permen karet mengurangi rasa kantuk sebab otak menjadi aktif.
9. Menari atau berjalan-jalan sekelak
Cobalah untuk menari menggerakkan tubuh atau lari cepat di tangga kantor. Tentu tubuh akan terasa segar kembali.
10. Tertawa
Inilah pula kenapa saran melihat video lucu bisa mengurangi rasa kantuk. Sebab humor dapat meningkatkan semangat dan energi. Apalagi jika dilakukan dengan rutin.
(Businessinsider.com)