8 Gejala Umum dari Kelelahan yang Sering Tak Disadari (1)

Intisari-Online.com - Tidak hanya karena setelah berolahraga atau gym, sehingga kita merasakan letih atau lelah. Tidak disadari, banyak dari kita yang mengalami kelelahan berlebih, yang biasanya dikarenakan tubuh serta pikiran yang terlalu banyak bekerja. Bila merasa kehilangan energi sepanjang waktu, berikut adalah 8 gejala umum dari kelelahan yang mungkin menjadi penyebabnya:

1. Lelah tanpa alasan

Merasa lelah atau lesu setiap pagi tanpa alasan apapun, termasuk sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari adalah salah satu tanda bahwa kita mengalami kelelahan yang berlebih.

2. Ketergantungan pada obat perangsang atau makanan dan minuman tertentu

Asupan yang dapat merangsang energi pada seseorang perlu diperhatikan. Misalnya, seseorang memiliki kebiasan minum kopi dalam jumlah yang tinggi ketika bekerja. Sebaiknya dipikirkan kembali apakah tubuh benar-benar membutuhkan kandungan tertentu di dalam asupan bagi sistem. Ketidakmampuan untuk terus tanpa asupan stimulan atau perangsang adalah gejala dari kelelahan berlebih.

3. Berjuang untuk mengimbangi rutinitas

Semua orang memang berjuang untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupannya, namun ketidakmampuan untuk menjaga rutinitas yang biasa dalam keseharian mungkin menjaga tanda dari kelelahan. Secara garis besar, kita merasa tidak mungkin untuk melakukan sesuatu yang lebih, termasuk tidak tepat waktu mengerjakan tugas, tidak menemukan waktu untuk masak sendiri, dan sebagainya. Meski memiliki jam kerja yang tidak bisa diubah (misalnya 9-5), namun bila masih dapat melakukan hal lebih di luar jam tersebut, itu dapat menjadi nilai lebih bagi tubuh.

4. Tidak dapat sembuh sepenuhnya dari sakit atau cedera

Gejala atau tanda yang khas dari kelelahan berlebih adalah sistem kekebalan tubuh yang rendah. Kelelahan fisik serta mentah mencegah tubuh untuk sembuh dari sakit atau cedera. Hal ini termasuk bila tubuh mudah dan rutin terkena flu, sakit kepala, atau demam. Berhati-hatilah karena ini akan menyebabkan tubuh tidak sehat.