Kata orang bijak, gairah hidup satu hari ditentukan oleh kondisi saat bangun tidur. Coba saja, jika sejak bangun tidur, kondisi badan oke dan pikiran segar, rasa-rasanya tak ada persoalan yang tak bisa dipecahkan. Namun, kalau sejak bangun tidur di pagi hari, pinggang sudah sakit dan pikiran ruwet, jangan-jangan odol pun bisa dikira sampo.Berikut tips bangun pagi dengan sukses:
- Pada saat bangun, segeralah bangun. Jangan ditunda-tunda. Hal ini untuk menghindari sikap malas dan ingin tidur lagi.
- Menggeliatlah seperlunya. Gerakkan tubuh supaya ada peregangan.
- Lakukan senam muka. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri-sendiri. Buka mulut lebar-lebar, kemudian gerakkan bibir ke samping. Lanjutkan dengan gerakan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa senyumnya.
- Gerakkan bola mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan dan ke kiri.
- Aktivitas tadi dilakukan selama kurang lebih lima menit. Kemudian, minumlah air putih minimal 600 ml.
- Jangan lupa berdoa. Ucapkanlah kata-kata pertama di hari yang baru kepada Tuhan. Bisa berupa ucapan syukur dan terima kasih atas segala rahmat-Nya.
- Buka jendela kamar tidur lebar-lebar. Hiruplah udara pagi nan segar sambil menyapa alam dengan senyum optimistis.