INTISARI ONLINE - Ketika pekerjaan menumpuk terkadang membuat kita tidak bisa meninggalkan kantor, bahkan hanya untuk makan siang. Tapi tahukah Anda bahwa makan di meja kerja itu tidak baik.
Nah, menurut fitsugar seperti dikutip MedicMagic, ada lima tempat yang tidak baik untuk tempat makan.
- MobilMakan di jalan bukanlah ide yang baik. Makanan cepat saji yang biasanya dimakan di mobil, memang dibuat untuk orang yang tidak punya banyak waktu, mengandung kalori yang cukup tinggi. Lalu ketika Anda makan saat mengemudi, Anda pastinya akan menelan makanan dengan sangat cepat sehingga tangan tidak harus dipindahkan dari kemudi. Tentunya Anda juga sangat sibuk mengamati jalan sehingga tidak memperhatikan lagi jumlah makanan yang dikonsumsi. Bila memang harus makan di mobil, siapkan camilan sehat atau makanan yang Anda tahu jumlah kalorinya dengan baik.
- DapurKetika berada di dapur, maka Anda dikelilingi oleh makanan, sehingga tak heran kalau makan lebih dari yang diharapkan. Parahnya, Anda makan sambil berdiri di depan lemari pendingin atau pantry yang terbuka, atau di depan kotak makanan, sehingga sulit untuk menjaga berapa banyak makanan yang dimakan. Jika Anda lapar, persiapkan diri untuk mencicipi mangan ringan dalam wadah kecil dan duduk di meja makan untuk menikmatinya.
- Di depan televisiIklan televisi kadang-kadang berbahaya bagi nafsu makan kita. Semua iklan pizza, hamburger, keripik kentang, sayap ayam, es krim, sangat menginspirasi seseorang untuk ngemil di malam hari. Tak heran jika kemudian Anda pergi ke dapur dan mengambil sekantong keripik, segelas es krim dan cokelat. Tidak ada salahnya Anda makan makanan kecil sambil menonton televisi, tapi tetap pastikan Anda melihat jumlah kalori yang masuk. Lebih baik bila ngemil-nya buah-buahan saja, tentunya lebih sehat kan.
- Meja kerjaIni adalah kebiasaan yang sulit dihentikan, terutama di kantor yang mengharuskan Anda untuk melewatkan jam makan siang. Tidak ada bedanya dengan makan di mobil atau di depan televisi. Anda sibuk bekerja dan tidak memperhatikan apa yang dimakan dan sebelum mengetahuinya, Anda telah menghabiskan sepiring penuh makanan hanya dalam sekejap. Saat Anda makan dengan cepat dan tidak memperhatikan setiap gigitan, otak Anda tidak bisa mengenali berapa banyak yang dimakan, maka Anda masih akan merasa lapar. Jika punya waktu, cobalah menyingkir dari meja Anda paling tidak 15 menit dan makan sianglah, serta pastikan untuk tidak menyimpan makanan di laci meja kerja Anda.
- Tempat tidurAda beberapa alasan mengapa orang makan di tempat tidur, jika mereka sakit, sedih atau hanya sedikit malas, bagaimanapun makan di tempat tidur itu tidak baik. Karena membuat area tidur menjadi tidak higienis.
Yang seharusnya, makanlah selalu di meja makan Anda.
