Intisari-Online.com – Mata sehat merupakan salah satu kunci untuk menarik perhatian, sehingga tentu saja mata kita membutuhkan perawatan. Bukan hanya kulit saja yang membutuhkan perlindungan khusus selama cuaca panas atau di bawah matahari. Sinar ultraviolet (UV) bisa merusak mata juga.
Memilih kacamata khusus juga penting agar mata tetap sehat. Jangan memilih kacamata hitam berdasarkan pada model saja. Pastikan kacamata dapat melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. Dr. Keiki Mehta, ahli bedah dari India, mengatakan bahwa manfaat dari kacamata seperti halnya tabir surya yang digunakan untuk melindungi dari sinar UV.
Untuk menjaga kesehatan mata, berikut beberapa hal sederhana yang bisa dipraktikkan.
Melindungi mata selama olahraga
Jika berencana melakukan olahraga air, pastikan untuk melindungi mata dengan kacamata khusus. Untuk kegiatan di luar ruangan seperti berkemah dan membuat api unggun, jangan lupa untuk memakai kacamata pelindung agar kotoran kecil dan bara api tidak menyebabkan masalah pada mata.
Mencuci mata
Setelah berenang, selalu cucilah mata dengan air segar. Bukan hanya kulit yang bisa jadi kering di musim panas, mata pun bisa menderita kekeringan. Tetes mata bisa digunakan untuk mencegah mata kering. Tanyakan pada dokter obat tetes mata apa yang dapat membuat mata nyaman.
Cuci mata dengan air dua kali sehari, hindari menggosok mata dengan tangan, jauhkan diri dari daerah berdebu, dan jangan lupa gunakan kacamata hitam atau jenis lain dari kacamata pelindung.
Ketika duduk di ruang ber-AC, pastikan udara dingin tidak langsung masuk mata karena bisa menyebabkan mata kering dan sensitif.
Istirahat
Istirahat yang cukup, tidur nyenyak selama 6 – 8 jam untuk membantu meremajakan mata dengan cara alamiah.
Berikut ini adalah beberapa gangguan mata yang umum terjadi selama cuaca panas.
Konjungtivitis
Ditandai dengan mata kemerahan dan sensasi menusuk di mata. Segeralah untuk mengobatinya untuk mencegah penyebaran infeksi ke orang lain dan memburuknya kondisi mata. Jagalah selalu kebersihan dengan mencuci mata dengan air bersih. Gunakan tetes mata dan salep mata antibiotik, tentunya di bawah pengawasan dokter.
Infeksi
Pembengkakan kelopak mata, kemerahan, dan nyeri terjadi ketika infeksi bakteri pada kelopak mata terjadi. Jika mengalami masalah ini, jagalah agar mata tetap bersih dengan mengompres air hangat serta mengonsumsi tablet analgesik dan antibiotik.
Mata kering
Sindrom mata kering umumnya terjadi karena suhu udara meningkat dan memicu penguapan air mata. Cuci mata sesering mungkin dan gunakan tetes mata sebagai pelumas untuk membantu.