5 Kebiasan yang Menghancurkan Diri Sendiri

Intisari-Online.com – Makan makanan junk food, menggigit kuku, dan begadang, merupakan beberapa kebiasaan buruk yang jelas memberikan dampak bagi kesehatan. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya, juga dapat merusak tubuh. Kebiasaan yang bagaimana yang dimaksud? Simak yang berikut ini dilansir dari Indiatimes.

1. Berbohong. Anda percaya berbohong untuk kebaikan? Seharusnya tidak. Karena tidak peduli seberapa pun kecilnya berbohong, berakibat buruk bagi kesehatan mental. Menurut peneliti, ketika Anda berbohong, tubuh secara tidak sadar membentuk perasaan stres yang tentu saja buruk bagi kesehatan.

2. Melewatkan makan siang.Bukan hanya sarapan saja yang tidak boleh Anda lewatkan, makan siang pun tidak boleh dilewati. Harus tepat waktu. Melewatkan waktu makan siang hanyalah membuat Anda ngemil dan mengonsumsi kalori berlebihan.

3. Malas bebersih. Mulai sekarang, Anda tidak boleh malas membersihkan rumah. Setidaknya setiap hari Anda harus menyapu atau membersihkan kamar tidur. Mengapa? Menurut penelitian, membersihkan rumah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, membersihkan rumah setelah seharian bekerja mencegah produksi hormon kortisol, yang memicu stres.

4. Pergi ke ATM.Anda tahu, mesin ATM sangat kotor dan penuh bakteri. Hampir setiap hari banyak orang yang menggunakannya. Jadi, jangan lupa untuk mencuci tangan setelah menggunakan mesin ATM.

5. Malas pergi dengan teman-teman. Kadang-kadang, Anda membatalkan pergi dengan teman-teman karena hal-hal lain yang dapat dilakukan. Tetapi jika alasannya karena Anda malas dan ingin sendirian, hentikan kebiasaan tersebut. Keinginan untuk menghabiskan waktu sendirian itu buruk bagi kesehatan. Para peneliti menegaskan, ikatan sosial yang kuat mendukung kesehatan otak, mengurangi depresi, stres, dan meningkatkan semangat untuk menjaga kesehatan.