Berhenti Merokok dengan Enam Cara Ini

Gramediamajalah.com - Berhenti merokok memang sulit. Namun, jika dibarengi dengan niat dan usaha, serta cara yang tepat, berhenti merokok bisa dilakukan dengan mudah.Seorang akuntan asal Inggris, Allen Carr, menjadi terkenal ketika ia menemukan cara mudah untuk berhenti merokok. Ia pun menulis buku terlaris dengan judul "Easy Way to Stop Smoking" dan mendirikan sebuah jaringan klinik internasional yang 95 persen dari kliennya benar-benar berhenti merokok dengan mudah. Efektivitas cara Allen Carr tentang cara mudah berhenti merokok pun sama, hanya 5 persen dari pembaca yang tidak ingin berhenti merokok setelah membacanya.Satu-satunya hal yang dilakukan Allen Carr adalah membantu perokok memurnikan pikirannya. Banyak kebiasaan, termasuk kebiasaan bermain game di komputer, terjadi ketika orang tidak cukup menyadari apa yang mereka lakukan sebenarnya. Semakin banyak memiliki kebiasaan itu, semakin menjauhkan orang dari realita, masuk ke dalam ketidaksadaran, kemudian ke dunia ilusi.Dalam hal merokok, orang mungkin berpikir bahwa merokok dapat membantu untuk menghilangkan stres, bahkan bersenang-senang, sedangkan pada kenyataannya itu hanya ilusi. Sistem yang dicetuskan Allen Carr hanya membantu perokok untuk keluar dari ilusi.Berikut enam tips yang diberikan Allen Carr seperti ditulis geniusbeauty.com.1. Percayalah bahwa yang membuat Anda merokok bukanlah diri Anda sendiri!Bukan Anda yang mengambil keputusan untuk merokok. Tidak ada orang sehat jasmani dan memori yang akan mengambil keputusan secara sadar untuk meracuni dirinya secara permanen. Anda hanya dibujuk untuk percaya bahwa Anda perlu rokok. Iklan rokok juga memberikan peran penting. Namun, Anda terbujuk oleh pesan iklannya, yang tentunya menyenangkan produsen rokok, tapi membawa kerugian bagi Anda.2. Sadarilah bahwa tidak akan rugi jika Anda berhenti merokokKebanyakan perokok tidak bisa berhenti karena takut bahwa mereka akan kehilangan banyak hal. Misalnya, mereka tidak akan lagi menikmati sisa hidup, tidak akan bisa rileks, tidak bisa mengatasi bisnis apa pun tanpa rokok, atau akan kaku jika bergaul tanpa rokok.Percayalah bahwa rokok sebenarnya tidak membantu Anda. Anggapan bahwa rokok dapat membantu adalah ilusi. Mungkin, Anda berpikir bahwa rasa rokok menyenangkan. Ini tidak lain hanyalah sebuah ilusi. Ingat ketika Anda menghisap rokok pertama kali, apakah itu tampak enak untuk Anda? Tentunya hal itu memberikan rasa yang menjijikkan. Sejak saat itu, Anda mengajarkan tubuh untuk mengakui dan meyakinkan diri sendiri bahwa rokok tak bagus.3. Isap rokok terakhir Anda dan lakukan secara sadarRasakan rasa sebenarnya dan Anda akan melihat bahwa rokok itu jahat. Isap dan rasakan secara sadar apa yang Anda lakukan, apa yang diberikan sebatang rokok untuk Anda dan mengapa Anda berpikir bahwa Anda membutuhkannya.4. Hindari nikotinSetelah mengisap rokok terakhir, beri janji bahwa Anda tidak akan menggunakan pengganti rokok seperti rokok elektronik, patch nikotin, permen, dll.5. Nikmati status sebagai non-perokokSetiap kali Anda memiliki pikiran ingin merokok lagi, langsunglah berpikir bahwa Anda bangga sebagai non-perokok.6. Pastikan bahwa Anda tidak akan iri kepada perokok lainAnggaplah seorang perokok sebagai orang yang menderita banyak penyakit, miskin, orang kecanduan. Sebaliknya, Anda adalah orang bebas dan bahagia! (Rangga Rahadiansyah)