Intisari-Online.com – Irmansyah Effendi, pendiri PT. Karya Sehat Sejahtera, berhasil menggali kembali caraberjalan yang alami.(baca juga: Yuk, Kita Jalan Kaki!)
RBA atau “Rahasia Berjalan Alami” adalah lokakarya yang telah ia gagas sejak tahun lalu. Dalam lokakarya ini, para peserta dilatih untuk kembali berjalan dengan rapi, lurus, bagus, dan alami.
“Kita sudah mempunyai cara berjalan alami, tetapi akibat terburu-buru, sering membawa beban berat, dan memakai hak tinggi, akhirnya cara berjalan kita menjadi buruk.”
“Manusia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri tanpa bantuan obat. Dengan berjalan secara benar, titik-titik refleksi bisa bekerja dengan baik sehingga semua syaraf dan otot bisa terhubung.” Ujarnya.
Saat berjalan, banyak hal-hal yang harus dicermati, misalnya dalam melangkah, usahakan tumit menempel duluan dengan lantai, dan berjalan dengan lurus.“Perhatikan saat anda melangkah, lutut yang “terkunci” akan menyebabkan badan tidak tertumpu dengan benar dan dapat mengganggutitik refleksi.” Ujar Irmansyah.
Pemilihan alas kaki menurut Irmansyah juga sangat menentukan, sebaiknya pilih alas kaki (sol sepatu) yang sedang, tidak tebal dan tipis.Alas kaki tebal akan membuat tubuh tidak seimbang dan alas kaki tipis akan membuat beban badan langsung terhubung dengan bumi.
(baca juga: Kapan Jalan Kaki Dianggap Tak Aman?)
Praktik berjalan memang memberikan banyak keuntungan. Menurut American Heart Association, berjalan dapat mengurangi risiko kanker payudara, mengurangi risiko stres, dan risiko serangan jantung.