Intisari-Online.com – Setiap orang memiliki saat-saat ketika sedang down, merasa tidak berguna dan merasa tidak bahagia. Oke-oke saja bahwa Anda harus memiliki saat-saat seperti itu, jika tidak, Anda tidak akan pernah tahu kapan saat Anda puas. Anda perlu memiliki sesuatu yang kontras untuk kebahagiaan Anda. Apa yang hitam tanpa putih?
Meskipun Anda tahu bahwa kesedihan adalah bagian dari kehidupan, cobalah untuk membuatnya menjadi sebuah bagian kecil dari kehidupan.
Berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu Anda merasa lebih baik ketika merasa berada dalam kesedihan. Mudah dilakukan, mudah untuk dipraktikkan setiap hari.
- Berdiri tegak, duduk tegak. Ketika tubuh Anda dalam keselarasan energi Anda dapat mengalir dan ketika energi Anda mengalir bebas, Anda pun ikut mengalir.
- Senyumlah! Ya, hanya tersenyum. Mudah dilakukan dan efektif.
- Ulangi penegasan yang positif. Seperti “Saya merasa baik”, “Energi positif mengalir melalui tubuh saya”, atau “Saya melihat kebaikan dalam semua”.
- Dengarkan musik yang Anda sukai. Tidak harus sesuatu yang spesifik, hanya sesuatu yang Anda nikmati. Jenis musik tertentu biasanya bekerja lebih baik daripada yang lain, tapi cobalah dan lihat apakah berguna juga bagi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa musik klasik dan musik baru bekerja lebih baik.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri, bersantai dan membaca buku, lakukan sesuatu untuk diri sendiri.
- Bermeditasi. Meditasi adalah suatu kebiasaan yang baik untuk mengembangkan diri. Jika Anda termasuk orang yang sulit duduk diam, cobalah beberapa CD khusus meditasi yang akan mengantar otak Anda masuk ke dalam situasi meditasi.
Setiap kali Anda sedih, cobalah menyadari bahwa semua itu hanya ada dalam pikiran Anda dan Anda memiliki kekuatan untuk mengubah persepsi itu. Tips tadi hanya membantu Anda ketika sedang
down. Cobalah dan praktikkan dalam keseharian Anda hingga menjadi sebuah kebiasaan. Anda akan merasakan bagaimana latihan-latihan sederhana tadi dapat menjauhkan Anda dari “mendung” di hidup Anda.
Sebagai catatan akhir, jika Anda berada dalam depresi yang berlebihan dan tidak dapat mengatasi sendiri, segeralah hubungi dokter Anda. (MedicMagic)
