Intisari-Online.com - Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kita sering kali bereaksi secara spontan saja terhadap apa yang kita rasakan dalam diri kita sendiri. Alih-alih merenungkan dan memikirkan perasaan apa yang ingin kita rasakan, kita lebih sering terjebak dalam lingkaran emosi yang seakan-akan tak mampu kita kontrol.
Sebenarnya, kita memegang kontrol yang lebih besar terhadap apa yang kita rasakan dan ingin kita rasakan. Sayangnya, kita lebih sering tidak menyadari kemampuan kita mengontrol emosi dan perasaan tersebut. Berikut ini adalah beberapa tip yang berguna untuk mengelola perasaan kita sehari-hari:
- Tentukan perasaan apa yang hendak Anda rasakanDi awal hari, coba tentukan perasaan apa yang ingin Anda rasakan sepanjang hari. Mulai hari Anda dengan pikiran yang positif dan pikirkan hal-hal yang bisa membuat Anda bahagia sepanjang hari.
- Usahakan untuk memelihara perasaan tersebutCoba usahakan untuk memelihara perasaan yang sudah Anda pilih untuk Anda rasakan di awal hari. Memang tidak mudah, karena terkadang ada hal-hal negatif serta kekecewaan yang mungkin terjadi sepanjang hari yang Anda lalui. Tetap fokuskan diri Anda pada hal-hal positif, niscaya emosi negatif yang berasal dari kejadian-kejadian tak menyenangkan tidak akan mampu menguasai diri Anda.
- Kenali dan arahkan perasaan AndaTentu memilih perasaan yang ingin Anda rasakan sehari penuh tidak menjamin situasi buruk tak mampir ke dalam kehidupan Anda. Jika itu yang terjadi, jangan hindari perasaan negatif seperti sedih atau kecewa yang hinggap di dalam hati. Perasaan sedih atau marah adalah sesuatu yang manusiawi, tapi jangan biarkan perasaan tersebut menguasai diri Anda.
- Kontrolnya ada di diri Anda sendiriSebuah pepatah mengatakan, “ketika jari telunjuk mengarah ke orang lain, sesungguhnya empat jari lainnya sedang mengarah ke diri kita sendiri”. Menyalahkan orang lain, situasi lain, termasuk pula perasaan negatif yang kita rasakan adalah hal termudah yang bisa kita lakukan saat tertumbuk masalah. Tapi ingat kembali, tak ada satu hal atau orang pun yang bisa membuat Anda merasa inferior kecuali diri Anda sendiri. Apa yang kita rasakan adalah pilihan. Jadi, tentukan pilihan Anda mulai hari ini. Apakah Anda mau menjadi orang yang terus-menerus murung atau menjadi orang yang selalu bahagia? Pilihan ada di tangan Anda.(positivelypresent.com)
