Gunakan Otak atau 'Dia' akan Hilang

Intisari-Online.com -Konon, kemampuan otak itu tergantung pemiliknya. Orang Inggris bilang, "used it or you will loose it". Kalau tidak sering digunakan, dilatih, apalagi tak dipakai sama sekali, kemampuan otak akan melemah, bahkan bisa saja hilang. Berikut beberapa kiat untuk menjaga agar otak tetap "hidup".

1. Rajinlah membaca. Sempatkan membaca surat kabar, majalah, atau buku setiap hari.
2. Pelajari hal-hal baru. Misalnya, belajar komputer, bermain alat musik tertentu, atau belajar bahasa asing tertentu. Lakukan sesuai minat Anda.
3. Kunjungi tempat atau daerah yang tidak pernah dikunjungi sebelumnya.
4. Jangan segan-segan mengisi teka-teki silang, atau menjawab berbagai kuis yang ada di televisi, majalah atausuratkabar.
5. Usahakan memberi tanda pada kalender, terutama untuk tanggal-tanggal yang Anda anggap penting.
6. Buatlah catatan pengingat, apa pun yang hendak Anda ingat.
7. Membuat daftar (harian, bulanan) yang harus Anda kerjakan.
8. Untuk mengingat nama orang, perhatikan ciri khas orang tersebut, agar informasi yang tersimpan dalam memori tidak terlalu banyak, sehingga gampang muncul kembali saat dibutuhkan.
9. Untuk mengingat nomor telepon dan nomor mobil, buatlah lagu sederhana dari nomor-nomor itu.
10. Simpan selalu barang-barang Anda pada tempat yang sudah ditentukan.
11. Konsumsilah makanan bergizi dan vitamin, terutama vitamin B₁₂.
12. Cobalah selalu berkonsentrasi pada apa yang baru Anda baca, dengar, atau lihat.
13. Ucapkan hal-hal yang ingin Anda ingat dengan suara lantang.