Intisari-Online.com - Sudah makan banyak tapi kok perut masih terasa lapar ya? Tanpa disadari, perut Anda ternyata memiliki “strategi” untuk memberikan sinyal lapar, meskipun Anda sudah kenyang. Hati-hati faktor pembuat tubuh melar. Jika terus dituruti, bisa-bisa tubuh semakin melar dan busana kesayangan Anda tak lagi menawan saat dikenakan.Ada beberapa faktor pembuat tubuh melar, biasanya itu terjadi karena Anda merasa lapar, walaupun asupan energi dan kalori dalam tubuh sudah lebih dari cukup.DehidrasiKekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa memberikan sinyal lapar, tak heran jika akhirnya Anda menanggapinya dengan ngemil atau makan.Terus-menerus melihat foto makananTren mengunggah makanan di media sosial ternyata bisa merangsang rasa lapar, apalagi jika foto makanan disunting sedemikian rupa hingga tampak begitu menggunggah selera. Menurut studi yang diterbitkan dalamJournal of Neuroscience,melihat gambar-gambar makanan yang lezat akan mengaktifkan pusat rasa penghargaan(reward)di otak sehingga membuat Anda makan berlebihan.Kurang tidurKurang tidur juga bisa membuat semua makanan yang dilihat terasa lebih lezat. Sebab, mata yang masih mengantuk dan dipaksa untuk terjaga bisa membuat Anda merasa kelaparan dan mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya.Terlalu banyak konsumsi gulaSebuah studi di tahun 2011 menemukan fakta bahwa menyantap banyak makanan yang manis akan mengurangi keseimbangan hormon di dalam usus. Mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang berlebihan akan memperlambat produksi leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan memungkinkanghrelin(hormon rasa lapar) untuk "menipu" otak bahwa Anda perlu lebih banyak makan.(Baca juga: Diet Kentang, Cara Menyenangkan untuk Langsing)Minum minuman kerasMinum minuman beralkohol ternyata juga memengaruhi tingkat leptin dalam tubu, sama halnya seperti mengonsumsi terlalu banyak gula. Selain itu, minuman beralkohol juga akan meningkatkan rasa lapar dalam tubuh.StresKalau yang satu ini sudah bukan rahasia lagi. Saat mengalami stres, Anda cenderung lebih banyak jenis makanan untuk mengalihkan perhatian Anda pada hal yang membuat Anda tertekan. Jadi, faktor pembuat tubuh melar terakhir adalah semakin Anda stres maka semakin banyak makanan yang disantap. (Kompas)