Intisari-Online.com - Olahraga rutin memang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Banyak penelitian menunjukkan, penyakit lebih banyak terjadi pada mereka yang kurang berolahraga. Namun, bagimana jika kita tak punya waktu berolahraga?
Sebuah survei yang dilakukan oleh Fitness First pada 3000 orang responden di negara-negara Asia, termasuk Indonesia, menunjukkan 59 persen dari mereka merasa tidak punya waktu sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga sebenarnya tak harus dilakukan dalam waktu lama. Walaupun sebentar, olahraga dengan intensitas tinggi tetap mampu memberi manfaat optimal, serupa dengan olahraga intensitas lebih rendah yang dilakukan dalam waktu lama.