Intisari-Online.com – Orang kurus mungkin tidak punya masalah dengan obesitas, meski kurus pun bukan berarti sehat. Siapa sih yang tidak ingin kurus? Padahal bagi sebagian orang kurus, mereka pun sempat frustasi karena tidak mudah menaikkan berat badannya. Adakah diet untuk si kurus agar berat badannya bertambah?
Menurut Dr. Puneet Nayak, konsultan penurunan berat badan, tidak mudah untuk mendapatkan berat badan yang sehat, sama halnya dengan tidak mudah menurunkan berat badan yang sehat. “Namun, mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah moderat dan teratur dapat membantu menambah berat badan.”
Penambahan berat badan yang sehat membutuhkan asupan makanan yang kaya nutrisi dan kalori. Makanan berkalori tinggi dengan banyak lemak, gula, atau kalori kosong harus dihindari. Mengonsumsi lebih banyak makanan berkalori kosong seperti minuman ringan, permen, dan keripik, bukanlah cara yang dianjurkan.
Nilai gizi dalam makanan juga membuat perbedaan besar untuk mendapatkan bera badan yang sehat. “Tujuan utamanya adalah memilih makanan yang mengandung vitmain, mineral, nutrisi, dan kalori, sehingga tubuh menerima gizi dengan baik. Mulailah dengan makanan bergizi, lalu diperkaya dengan makanan dengan bahan-bahan tambahan seperti yoghurt, buah, kacang-kacangan, dan lemak sehat.”
Berikut ini tips diet untuk si kurus yang efektif untuk menambah berat badannya.
Anda mau coba diet untuk si kurus ini agar berat badan bertambah? (healthmeup)
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR