Intisari-Online.com – Anda kecanduan makanan tertentu? Setiap orang tentunya memiliki makanan favorit. Namun, kadang-kadang dapat menyebabkan kecanduan. Jika makanan itu sehat sih tidak masalah, karena tidak akan berdampak buruk pada kesehatan. Tapi, masalah kesehatan akan muncul bila Anda lebih suka makanan yang tidak sehat, sarat dengan garam, dan lemak.
Seperti dilansir boldsky, berikut ini cara yang paling efektif untuk hilangkan kecanduan makanan.
Makanlah dengan porsi kecil. Kadang-kadang kecanduan makanan bisa hanya sesaat. Tapi, bila itu tidak membantu, makanlah makanan favorit dengan porsi kecil. Ini akan membantu Anda menyingkirkan kecandungan makanan, dan bonusnya menjaga bentuk tubuh Anda.
Kurangi gula. Kadar gula yang ada pada makanan favorit dapat membuat Anda kecanduan. Oleh karena itu kurangi kadar gula di dalamnya.
Menahan nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkendali membuat Anda mengonsumsi makanan favorit dengan jumlah besar. Inilah yang membuat kecanduan. Jika benar-benar ingin hilangkan kecanduan makanan, cobalah untuk menahan nafsu makan. Caranya dengan minum banyak air putih.
Cari alternatif lain. Kecanduan makanan kadang-kadang juga disebabkan oleh stres. Nah, jika stres sedang mendera dan Anda ingin melampiaskannya dengan makan makanan favorit, cobalah mencari alternatif lain untuk menyingkirkan stres. Banyak cara bisa dicoba, mulai dari meditasi, yoga, atau pijat.
Kecanduan makanan dapat menurunkan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jika Anda mengalami demikian, cobalah untuk menghilangkan kecanduan makanan tersebut dengan beberapa cara tadi. (*)
KOMENTAR