1. Hanya orang kurus yang bisa berlari
2. Peregangan wajib dilakukan sebelum berlari
Kita beranggapan, peregangan adalah hal wajib yang harus dilakukan sebelum berlari, agar otot bisa menghangat. Padahal, otot akan menghangat pada saat kita sudah berlari, bukan di waktu sebelum berlari. Sebelum berlari, otot kita masih dingin dan dalam keadaan kaku, melakukan peregangan di saat ini hanya akan membuat kemungkinan cedera lebih tinggi.
3. Berlari memengaruhi kesehatan lutut
Banyak orang beranggapan, berolahraga lari membutuhkan tenaga ekstra pada kaki dan memiliki dampak besar pada lutut maupun jaringan yang ada dalam lutut. Padahal, ketika kita berlari hal itu sama sekali tidak berpengaruh pada kesehatan lutut. Banyak kasus berlari yang justru sukses menyembuhkan lutut bermasalah, serta masalah kesehatan kaki lainnya.
5. Berlari tanpa alas kaki lebih baik
Ini merupakan salah kaprah soal olahraga lari. Terkadang, berlari tanpa alas kaki ini sangat berbahaya karena kemungkinan cedera yang dialami akan lebih tinggi. Alas kaki seperti sepatu membantu melindungi kaki dari jenis medan maupun kemiringan tertentu. (Magforwomen)
Penulis | : | Chatarina Komala |
Editor | : | Chatarina Komala |
KOMENTAR