Intisari-Online.com - Ahli kanker dari Oganisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menerbitkan dua belas cara pencegahan kanker. "Ini adalah rekomendasi di mana kita bisa mengubah perilaku secara individu," kata Dr Joachim Schuez, pemimpin penelitian. Berikut adalah 12 langkah pencegahan agar terhindar dari kanker.1. Tidak merokok, dan tidak menggunakan bentuk lainnya dari tembakau.2. Membuat rumah bebas dari rokok. Tak hanya itu, dukung pula kebijakan bebas asap rokok di tempat kerja.3. Menjaga berat badan tetap sehat.4. Buat tubuh bergerak aktif setiap hari. Batasi dan kurangi aktivitas sambil duduk.5. Miliki pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi banyak biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu batasi pula makanan yang mengandung kalori dalam jumlah tinggi, termasuk di antaranya menghindari gula, lemak, daging olahan, membatasi daging merah, dan makanan tinggi garam.6. Batasi konsumsi alkohol jenis apa pun. Bahkan, dianjurkan untuk tidak minum alkohol sama sekali.7. Hindari terlalu banyak terpapar sinar Matahari. Hal ini berlaku terutama bagi anak-anak. Gunakan juga pelindung, seperti topi atau sunblock.8. Lindungi diri dari zat penyebab kanker di tempat kerja dnegan mengikuti petunjuk kesehatan dan keselamatan.9. Cari tahu apakah kita terkena radiasi atau ada kadar radon yang tinggi di rumah, lalu ambil tindakan untuk mengurangi kadar radon yang tinggi.10. Menyusui mengurangi risiko kanker pada ibu. Selain itu, terapi pengganti hormon (hormone replacement therapy/ HRT)bisa meningkatkan risiko kanker tertentu. Sebaiknya, batasi penggunaan HRT.11. Pastikan anak-anak ikut serta dalam program vaksinasi untuk Hepatitis B (bagi bayi yang baru lahir) dan Human papillomavirus (HPV) bagi anak perempuan.12. Ikut serta dalam program skrining kanker untuk:a. Kanker usus (pria dan wanita)b. Kanker payudara (wanita)c. Kanker serviks (wanita)Sumber: i100.independent.co.uk