Intisari-Online.com –Berlibur memang dilakukan dengan tujuan menyegarkan pikiran serta melihat tempat-tempatbaru. Tak jarang, kita pun akan cenderung mencoba banyak hal baru, tak terkecuali "berkuliner" yang sayangnya mampu menyumbang kalori besar bagi tubuh dan pada akhirnya mengakibatkan kenaikan berat badan. Karenanya, berikut adalah tujuhcara tetap sehat selama liburan.
5. Memilih makanan sehat di tempat prasmanan
Saat sarapan atau makan siang di tempat prasmanan, segera penuhi perut dengan makanan sehat. Konsumsi banyak buah-buahan segar, salad, dan biji-bijian yang akan membuat perut kenyang lebih lama.
6. Berjalan kaki
Berjalan kaki sepanjang hari bisa membakar semua kalori akibat konsumsi makanan tak sehat selama liburan. Kita bisa berjalan-jalan setelah makan malam, berenang di kolam renang hotel, atau hiking.
7. Minum air
Menjaga sistem tubuh terhidrasi dengan mengonsumsi kebutuhan air harian sangat diperlukan selama liburan. Pasalnya, berada di tempat yang asing bisa membuat kita lupa minum air yang cukup. Padahal, ketika ber-travelling, tubuh akan rentan dehidrasi. Adapun cara tetap sehat selama liburan adalah denganmemastikan ada cadangan air yang cukup di dalam mobil, tas, dan kamar hotel. (Healthmeup)