Intisari-Online.com - Salah satu tujuan kita melakukan olahraga biasanya adalah untuk membakar lemak. Tapi kenyataannya, saat tidur pun lemak tetap bisa terbakar. Bagaimana caranya?Berdasarkan ulasan Dunia Fitnes, otot akan tetap membakar lemak, bahkan ketika kita tidak beraktivitas apapun.Maka dari itu, semakin kita mempunyai massa otot yang besar, semakin banyak lemak yang terbakar ketika kita sedang beraktivitas, bahkan ketika kita tertidur lelap.
Namun, bukan berarti jika kita sudah mendapatkan massa otot yang besar, maka kita hanya mengandalkan pembakaran kalori melalui hal itu. Kita masih perlu untuk melakukan latihan secara rutin untuk lebihmendapatkan otot keringyang benar-benar terhindar dari lemak.
Bahkan, keuntungan memiliki otot yang besar tidak hanya berdampak pada pembakaran lemak saat tidur. Tapi, semakin besar massa otot kita, kita bisa mengonsumsi lebih banyak kalori dalam sehari. Karenakebutuhan kalori per hari kita juga semakin besar.Tapi hal ini tetap harus diperhitungkan. Bukan berarti kita sudah berolahraga dan memiliki massa otot besar, lalu kita bebas untuk makan sebanyak-banyaknya. Hal itu merupakan persepsi salah kaprah yang dilakukan oleh bayak orang. Hal itu pula yang menyebabkan kadar lemak di tubuh kita bertambah drastis.
Oleh sebab itu, ada baiknya kita menggunakan alat ukur yang disediakan oleh pusat kebugaran untuk menghitung kadar lemak serta massa otot di tubuh kita. Perhitungkan juga jumlah asupan nutrisi kita setiap hari, dan konsumsilah buah serta sayur yang banyak mengandung sedikit kalori.Jadi, meskisaat tidur pun lemak tetap bisa terbakar, kita jangan lupa tetap berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. (Duniafitnes)