Trik Minum Sehat saat Pesta Malam Tahun Baru

Intisari-Online.com – Sebentar lagi pergantian tahun akan dimulai. Sudah menjadi kebiasaan pada umumnya, malam pergantian tahun baru menjadi ajang pesta makan dan minum. Acara pesta barbeque yang berakhir dengan minum-minum, rasanya hal yang sering dilakukan sebagai penutup tahun dan menjelang tahun baru. Berikut ini trik minum sehat saat pesta malam tahun baru, agar Anda tidak terjebak pada efek buruk setelahnya.

• Hindari mencampur minuman manis. Minuman seperti margarita dan koktail mengandung fruktosa tinggi dan sirup gula, yang tidak sehat dan menyebabkan kenaikan berat badan. Cobalah mencampur air dengan buah-buahan, atau jus buah tanpa tambahan gula agar lebih sehat.
• Pilih pilihan sehat. Pilihlah segelas anggur merah yang dikenal memiliki sifat antioksidan bagi tubuh.
• Jangan mencampur alkohol. Jika berencana untuk minum sehat di pesta, jangan mencampur alkohol. Karena ini akan memabukkan.
• Makan sebelum Anda minum. Minum dengan perut kosong dapat menyebabkan mabuk. Tubuh Anda membutuhkan sedikit pati untuk mempersiapkan minuman yang masuk. Ini juga akan membantu mengisi perut sehingga Anda minum lebih sedikit.
• Makan sambil menyeruput. Jika Anda berencana sedikit minum alkohol, pastikan untuk tetap mengunyah sementara Anda minum. Ini akan membantu tubuh menyerap alkohol tanpa menyakiti tubuh Anda.
• Minum air. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan minum cukup air agar tetap terhidrasi dengan baik.
• Hindari bir. Bir dikenal memiliki 100 kalori atau lebih per gelasnya. Yang terbaik adalah lewatkan bir dan pilihlah jus buah.