Intisari-Online.com – Apakah Anda sering bernyanyi saat di kamar mandi, saat memasak, atau Anda mengikuti sebuah kelompok paduan suara, berkaraoke atau mengikuti konser? Menyanyi sungguh menyenangkan dan membuat Anda bahagia. Ternyata, bernyanyi memiliki manfaat keseahtan lebih banyak dari itu. Anda tidak perlu berlatih untuk bisa menyanyi, karena setiap orang yang bisa berbicara, juga bisa menyanyi. Berikut ini beberapa manfaat bernyanyi untuk kesehatan kita, seperti dilansir dari healthmeup.
Manfaat fisik
Menambah energi. Menyanyi mengeluarkan endorfin ke dalam sistem tubuh dan menggetarkan semangat serta energi Anda.
Memperpanjang hidup. Ketika orang mengatakan, “bernyanyi membuat paru-paru keluar”. Bernyanyi sebenarnya latihan besar untuk paru-paru dan jantung, dan memperpanjang hidup Anda.
Meremajakan otot. Menyanyi merangsang sirkulasi dalam tubuh dan meremajakan otot-otot perut, interkostalis dan diafragma.
Membuat lebih muda. Menyanyi adalah cara yang baik untuk latihan pita suara dan menjaganya agar tetap muda.
Meningkatkan postur tubuh. Menyanyi memperluas dada dan menyebabkan punggung dan bahu lurus, sehingga postur tubuh menjadi lebih baik.
Meningkatkan suasana hati. Menyanyi memudahkan menghilangkan stres dengan memaksa oksigen mengalir ke dalam darah, yang memberi sinyal pada otak untuk melepaskan suasana hati yang mempengaruhi endorfin. Menyanyi memiliki efek yang sama pada sistem tubuh seperti halnya seks dan cokelat, karena memicu pelepasan bahan kimia merasa baik.
Meningkatkan kekebalan. Menyanyi meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengoksidasi sel. Menyanyi juga meningkatkan imunoglobulin A dan pembunuh-sel T, yang membantu melindungi terhadap infeksi ringan.
Bentuk latihan aerobik untuk penyandang cacat dan orang tua. Menyanyi menyediakan beberapa latihan aerobik bagi orang tua atau penyandang cacat.
Meningkatkan kualitas tidur. Membuat pikiran yang bebas stres dapat membantu seluruh tubuh, sehingga mendapatkan tidur yang berkualitas.
Menguatkan otot-otot wajah. Menyanyi membantu otot-otot wajah dan perut, sehingga membuat Anda terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.
Manfaat psikologis
Kebanyakan penyanyi, khususnya penyanyi paduan suara, perlu berkonsentrasi pada musik mereka dan catatan, yang memberikan mereka sedikit waktu untuk khawatir tentang hal-hal lain, sehingga menghilangkan pikiran mereka dari ketegangan yang tidak diinginkan serta stres.
Bernyanyi membuat orang merasa terhubung dengan orang lain sehingga dapat menghalau kesepian.
Nah, itu tadi beberapa manfaat bernyanyi untuk kesehatan bagi secara fisik maupun psikologis.
KOMENTAR