Makan Seledri Selama Seminggu, Ini 7 Manfaat Istimewa yang akan Dirasakan Tubuh Anda

Intisari-Online.com - Seberapa sering Anda mengonsumsi seledri?

Kalau Anda bahkan tidak suka makan seledri, Anda sebaiknya mulai belajar untuk mengonsumsinya.

Seledri adalah sayuran yang memiliki batang renyah dan terdiri dari 95% air.

Yang tidak banyak diketahui orang adalah manfaat yang terkandung dalam sayuran hijau yang mudah ditemui di Indonesia ini.

Baca Juga:Jangan Salah, Ikan Kembung Lebih Bergizi Ketimbang Salmon yang Mahal

Baca Juga:Mengharukan, Bocah Lima Tahun Ini Diantar Sekolah oleh Puluhan Polisi Karena Ayahnya Gugur Saat Bertugas

Seledri bisa Anda masak bersama sayuran lain atau Anda buat jus yang dicampur dengan buah-buahan untuk menghilangkan rasa getirnya.

Jika Anda rutin mengonsumsi seledri selama seminggu, maka ada 7 manfaat istimewa yang bisa Anda rasakan.

1. Anda bsia mengontrol berat badan dengan lebih mudah

Seledri mengandung banyak air dan kaya vitamin K.

Seledri juga mengandung kalori negatif yang berarti bahwa tubuh Anda akan membuang lebih banyak kalori selama mencerna seledri.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi seledri segar atau dibuat jus dengan takaran 1,5 gelas jus per hari selama seminggu.

2. Anda bisa meredakan sakit maag

Kenaikan asam lambung atau sakit maag bisa disebabkan oleh pilihan diet yang salah atau sistem pencernaan yang buruk.

Jus seledri bisa meredakan sakit maag dengan cepat dan mengatur tingkat asam lambung.

Baca Juga:(Foto) Keren, Make Up Artis Ini Bisa Meniru Artis dan Animasi Apa Saja! Termasuk Selena Gomez dan Gal Gadot

3. Melindungi saluran pencernaan

Dalam sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan di Journal of Pharmaceutical Biology, seledri mengandung ekstrak etanol yang melindungi lapisan saluran pencernaan.

Kandungan flavonoid, tanin dan alkaloid dalam seledri akan meningkatkan produksi lendir pelindung di dalam usus.

4. Mengurangi peradangan

Peradangan dalam tubuh adalah respon sistem kekebalan terhadap infeksi atau iritasi.

Namun, kadang-kadang peradangan ini cukup mengganggu jika terjadi pada kulit, gusi, dan mata.

Seledri punya zat antioksidan dan anti inflamasi yang bisa meredakan peradangan.

5. Mencegah dehidrasi

Seledri sangat kaya akan kandungan air.

Rutin mengonsumsi seledri akan mempertahankan tubuh Anda selalu terhidrasi dan tidak mengalami kekurangan cairan.

Baca Juga:(Foto) Wanita Ini Harus Tersenyum 'Pahit' Setelah Mengetahui Foto Hotel Tidak Sesuai Realitas

6. Membantu sistem pencernaan

Seledri kaya akan serat alami dan fitokimia yang merangsang kinerja lambung serta usus kecil.

Ini akan membantu mencegah konstipasi, melancarkan buang air besar dan membantu enzim memecah nutrisi makanan.

7. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Seledri memiliki sifat anti-kolesterol yang membantu membersihkan kadar kolesterol Anda.

Seledri juga bisa menjaga kestabilan tekanan darah dalam tubuh Anda.

Itulah 7 manfaat hebat yang diberikan seledri pada tubuh.

Yuk rutin konsumsi seledri mulai sekarang!

Baca Juga:Dulu Diragukan Dapat Bertahan Hidup, Sekarang Beginilah Kehidupan Bayi Kembar Tujuh Pertama di Dunia

Artikel Terkait