Intisari-Online.com - Masalah perut sering kali kita alami, baik pada bayi baru lahir atau orang dewasa. Bisa jadi penyebabnya adalah makanan. Pun kebiasaan makan yang tidak tepat seperti menelan udara saat mengunyah.
Terlebih pada saat kehamilan, beberapa makanan diduga menjadi pemicu masalah perut. Terkadang beberapa ibu menyusui pun menderita masalah perut karena makanan ini. Berikut ini beberapa makanan yang menyebabkan perut kembung selama kehamilan.
- Apel. Meskipun apel efektif meningkatkan kesehatan pencernaan, namun buah ini juga mengandung pektin (karbohidrat) yang dapat memicu gas.
- Kubis. Bagi kebanyakan wanita hamil, kubis merupakan salah satu makanan yang memicu gas. Sayuran ini juga dianggap sebagai sayuran yang dapat memperlambat pencernaan dan juga menyebabkan mulas.
- Kacang-kacangan. Kacang juga dianggap makanan yang memproduksi gas karena mengandung raffinose. Namun, kacang-kacangan adalah makanan sehat dan bergizi yang disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil meskipun dalam jumlah terbatas. Rendam kacang salam 8 jam lalu bilaslah untuk mengurangi produksi gas.
- Gorengan. Gorengan sangat sulit untuk dicerna. Itulah sebabnya makanan yang digoreng dan berlemak, seperti daging atau kentang goreng, harus dihindari terutama selama kehamilan untuk menghindari masalah perut.
- Lobak. Bagi kebanyakan wanita hamil, lobak dapat memicu gas. Selain lobak, bawang dan paprika hijau juga menyebabkan gas dan kembung selama kehamilan.
- Minuman ringan. Minuman berkarbonasi, dapat menyebabkan kembung dan masalah perut. Udara yang tidak diinginkan dapat masuk ke saluran pencernaan memicu masalah lambung.
- Kentang. Kentang padat dengan pati. Inilah yang memperlambat pencernaan dan membuat bakteri dalam usus besar memecah makanan tidak tercerna yang akhirnya menyebabkan gas.
- Keju. Wanita hamil sebaiknya menghindari konsumsi keju. Tidak hanya menyebabkan gas tetapi juga mengandung bakteri yang berbahaya bagi janin.
- Jagung. Sangat sedikit orang yang bisa mencerna jagung dengan mudah. Makan jagung juga dapat menyebabkan perut kembung atau sakit perut.
- Mentimun. Mentimun, sayuran kaya air yang juga dapat menyebabkan gas. Mentimun juga menyebabkan kita sering sendawa. Nah, bagi wanita hamil harus menghindari makan mentimun, karena menyebabkan masalah perut.
Sebaiknya bagi para wanita hamil menghindari makanan tersebut di atas agar tidak memicu perut kembung.
