Intisari-Online.com – Migrain disebabkan oleh pembengkakan saraf yang menyebabkan perluasan pembuluh darah di otak. Migrain sebenarnya bisa sangat berbahaya. Bahkan sebelumnya diketahui migran meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke pada wanita.
Nah, yang perlu diwaspadai adalah beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu munculnya migrain.
- Kafein. Kafein ditemukan dalam kopi, teh, dan soda. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat memicu migrain.
- Cokelat. Entah itu dalam bentuk batangan atau minuman, semua cokelat mengandung senyawa yang menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan migrain.
- Kacang-kacangan. Mulai dari almond hingga pistachio, terlau banyak makan kedua kacang ini dapat membuat Anda menderita migrain.
- MSG. Sebagian besar ditemukan dalam makanan ringan kemasan yang rasanya asin. Senyawa kimia dalam MSG tampanya sebagai salah satu pemicu migrain.
- Daging olahan dan ikan. Berbagai produk daging dan ikalan yang diolah dalam bentuk kalengan, diasap, atau difermentasi. Produk jenis ini yang harus dihindari, karena salah satu penyebab utama migrain.
- Produk-produk susu, terutama keju. Semakin tua keju, semakin buruk efeknya terhadap tubuh dan pada migrain.
- Anggur merah. Anggur merah sebenarnya minuman sehat dan kaya antioksidan. Tapi mengonsumsi terlalu banyak justru dapat menyebabkan migrain.
- Buah-buahan dan sayuran tertentu. Meskipun sehat, ternyata buah kering seperti kismis, dan biji-bijian dapat menyebabkan migrain.
- Roti baru dipanggang. Donat, pizza, dan roti lain yang baru dipanggang menyebabkan migrain karena tingginya kandungan ragi di dalamnya.
- Aspartam. Pemanis buatan yang biasanya ditemukan dalam minuman ringan. Senyawa kimia di dalamnya mengganggu sel-sel saraf yang memicu migrain jika dikonsumsi terlalu banyak.
Sebaiknya hindari makanan-makanan tadi jika tidak ingin mengalami sakit kepala. Selain makanan pemicu migrain, kenali juga
makanan yang dapat meringankan migrain. (
Care2)
